22.2K
الغذاء الأول
مشكلة إعطاء الطفل الطعام بعد الفطام من المشكلات التي تحير الأمهات فهن يبحثن عن أكلات للطفل المفطوم يتقبلها بسهولة حتى يتمكن من إعطاء الطعام للطفل بشكل أسهل، تواجه الامهات وبخاصة من ليس لديهن خبرة صعوبات كبيرة فى إطعام أطفالهن بعد الفطام، ولكن بعد قراءتك لهذا المقال سوف تشعرين بسهولة أكبر فى التعامل مع وجبات طفلك وقتما تبدئين فى إطعامه وجبات بعد الفطام، لذلك نضع بين يديك جدول أكلات للأطفال بعد الفطام وأهم نصائح لإطعام الطفل بعد الفطام حتى تمر تلك الفترة بسلام.
نصائح لإطعام الطفل بعد الفطامً
- أولاً لابد أن تكونى صبورة، فغالبا سيرفض الطفل بعض الوجبات فى البداية، ولكن لا تحكمى على ذوق طفلك فى تلك المرحلة، فهذا شائع جداً أن يحب الطفل الطعام بعد العديد من المرات والتجارب.
- كما أنك لا تحتاجين لتقديم كميات كبيرة فى كل وجبة، بل من الأفضل تقديم وجبة شهية ومغذية، بصرف النظر عن الكميات.
- فى هذه المرحلة الأفضل أن يكون الطعام متوازن فى القوام بمعنى ألا يكون سائلاً كطعام المرحلة السابقة أو جامداً كطعام الكبار.
- إحرصى على الإهتمام بنظافة الأدوات التى يستعملها الطفل، ومن الأفضل أن تغسليها بالماء الساخن، كما من الصحى أن ترمى بقايا الطعام بعد انتهاء الوجبة نظراً لأنها تمتلىء ببكتريا اللعاب، وإعادة إطعامها للطفل سيكون خطيراً على صحته، ولذلك كما نصحنا الأفضل البدء بكميات صغيرة.
- كما يفضل أن تقدمى أطعمة متوازنة على مدار اليوم فى نوعيتها، فاختارى وجبات مختلطة من البروتين والنشويات، مع الحرص على تقديم منتجات الألبان اللازمة لبناء عظام وأسنان قوية .
- فى هذه المرحلة إحرصى على تجنب الأغذية ذات السعرات المرتفعة، كالحلويات والمقليات والأغذية المالحة.
- ولتضعى فى اعتبارك أن من الأفضل تجربة أى وجبة جديدة على طفلك فى الصباح، حتى تستطيعى معالجة أى أمر قد يطرأ، مثل بعض أنواع الحساسية.
وأخيراً، إليك بعض الاقتراحات لمجموعة من الوجبات المناسبة للبدء بها.
جدول أكلات للأطفال بعد الفطام
وجبة الإفطار
من أهم الوجبات لكل المراحل ِالعمرية، وبتقديمك لتلك الوجبة فأنت تضمنين فاتح شهية طبيعى للطفل على مدار اليوم.
الإفطار الاول
- شوفان مع لبن دافىء وبعده قليل من عصير البرتقال الفريش.
الإفطار الثانى
بطاطا حلوة مهروسة باللبن وقطعة جبن نستو .
الإفطار الثالث
الإفطار الثالث
- بيضة وتفاحة مسلوقة ومهروسة.
الإفطار الرابع
- فول مدمس بدون قشر، والأفضل أن تدمسى الفول المدشوش مع عصر القليل من الليمون وبعده عصير.
الإفطار الخامس
- بسكويت باللبن وموزة مهروسة.
الإفطار السادس
- قطع توست مدهونة زبدة فول سودانى أو كيك منزلى ومبلل باللبن وبعدها عصير .
الإفطار السابع
- زبادى بقطع فاكهة طبيعية، وكورن فليكس سادة مع مراعاة ترك الكورن فليكس حتى يطرى تماماً.
وجبات الغذاء
الغذاء الأول
- بطاطس مهروسة مع شوربة لسان عصفور بقطع الدجاج الصغيرة.
الغذاء الثانى
- أرز باللحمة المفروم والخضار.
الغذاء الثالث
- شوبة عدس بالخضروات المهروسة والدجاج.
الغذاء الرابع
- سمك مشوي أو مسلوق مع أرز بالطماطم.
الغذاء الخامس
- مكرونة صغيرة الحجم مسلوقة أو لسان عصفور مسلوق مخلوطة بجبنة الكاسات وقطع اللحم والفلفل الملون.
الغذاء الخامس
- أرز بالجزر المبشور مع باذجان مطهو بدون قلى يسلق ويسوى مع قطع الطماطم واللحم المفروم.
الغذاء السادس
- مكرونة بالتونة والخضار.
الغذاء السابع
- أرز وخضار مثل الملوخية وناجتس محضر فى المنزل .
وجبات العشاء
- أما عن العشاء فمن الأفضل أن يكون خفيفا، مثل الزبادى والبسكويت، مع الفاكهة المهروسة مثل التفاح المسلوق أو الموز.
- أو استبدلى الزبادى بالبودنج المنزلى، المضاف إليه البسكويت أثناء تحضيره حتى يمتزج جيدا.
- كما عليك أن تحرصى على وجبات خفيفة بين الوجبات مثل العصائر الطبيعية أو قطع البسكويت أو الجيلى، ومهلبية الفواكه كمهلبية البرتقال بالجزر.
- وفى النهاية لا تنسى أن بالصبر والحب ستجعلى وجبة طفلك أكثر روعة.