نصائح تساعد إبنتك لتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة

عندما تبلغ البنات وتبدأ الدورة الشهرية في زيارتهن كل حين وآخر، يظل وسواس حدوث هذا الأمر أثناء اليوم الدراسي مرافق لهن، ففي حال مجيئها دون أخذ الإحتياطات اللازمة وإحتمال إتساخ الملابس، مما يتسبب في إحراج قد لا تتناساه الفتاة طول عمرها فهناك كثير من مواقف الدورة الشهرية في المدرسة التي تحدث يومياً بسبب عدم الأخذ بالإحتياط، خصوصاً إذا كانت المدرسة مشتركة وكانت تجهل الفتاة كيفية التصرف، لذا كان واجب علينا توعية البنات اثناء الدورة الشهرية ببعض الأمور حتى تتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة.

نصائح تساعد إبنتك لتجنب إحراج الدورة الشهرية في المدرسة:

  • الدورة الشهرية تتميز بأن لها موعد محدد كل شهر، فراقبي دورة بنتك وسجلي ميعاد حدوثها حتى يمكنك توقع وصولها ولا تتفاجئين، مما يعطيك المجال لأخذ إحتياطاتك، و يمكنك وضع التاريخ في alarm أو reminder على الهاتف للتذكير قبلها بيوم أو إثنين.
    إقرأي أيضاً: ما هي متلازمة الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها
  • إختاري حقيبة المدرسة بحيث تحوي جيب سري أو خفي، يمكنك وضع فوطة صحية للطواريء فيه حتى لا يراها أحد.
  • في نفس الجيب ضعي أكياس داكنة نايلون لرمي الفوطة بداخلة بعد تغييرها قبل وضعها بسلة المهملات بالحمام.
  • مسكن آلام الدورة الشهرية هام ليكون مع إبنتك، يمكنك قص حبة أو إثنتين من الشريط ووضعها مع إبنتك في حقيبتها خلال هذه الأيام.
  • إذا فاجيء إبنتك مغص الدورة صباحاً خلال موعدها المفترض، يفضل أن ترتدي فوطة تحسبا لأي إحراج، ولا تنتظر نزولها مادامت ذاهبة للمدرسة.
  • تناول المشروبات الساخنة مثل المرمية أو الحلبة أو اليانسون قبل موعد الدورة بثلاثة أيام مرة يومياً، يساعد على تنظيم نزول الدورة وتخفيف آلامها.
  • عدم التعرض لتيارات الهواء خلال هذه الفترة وتدفئة الجسم جيداً، حيث يكون أكثر حساسية للشعور بالبرد.
  • فنجان من مغلي القرفة والبابونج قبل الذهاب للمدرسة يساعد على تهدئة الشعور بالمغص وآلام الدورة.
    إقرأي أيضاً: تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب للبنات
  • إذا كانت إبنتك تصاب بالقيء المصاحب للدورة “بعض الفتيات يصبن بالقيء الفسيولوجي المرتبط بالدورة” فيجب إصطحاب أكياس داكنة سميكة وجديدة وغير مثقوبة، حتى تسعفك في حال فاجئك القيء في الفصل أو الباص المدرسي.