ابني لا يأكل ماذا افعل معه ؟

 

ابني لا يأكل ماذا افعل معه ؟

أحيانا تصادف بعض الأمهات مشكلة فقدان الشهية لأحد أبنائها ، و غالبا تكون للأطعمه المفيدة و المغذية ، مما يؤثر علي صحتهم خصوصا في مرحلة النمو ..أليك بعض الأفكار للتغلب علي هذه المشكلة ، جربيها لتتخطي مشكله ققدان الشهية عند أبنك .

  • في البداية ابتعدي عن العصبية و التوتر ، أثناء عرض الطعام علي طفلك ، تحلي بالهدوء .. فالعصبية و الصراخ ستجعله عنيد ،  ، و سيرفض الطعام من منطلق العند بجانب الرفض الأساسي .
  • لا تتشددي في الكمية التي يتناولها طفلك ، قدمي كميات بسيطة  ، مناسبه لعمرة و حجم معدته ، و لا تكثري من الكميه في الطبق ، و تطلبي منه أنهاؤة و انت تعلمين أنه لن يستطيع و سيرفض .. و تذكري لن يقوم طفلك من علي الطعام ، أذا كان لا يزال يشعر بالجوع . .
  • الطفل غالبا ما يميل لبعض الأصناف ، فجربي الوصفات واحدة تلو أخري لتعرفي ما الذي يفضلة .. يمكنك مثلا تقديم اللحم كلحم مكعبات ، لحم مفروم ، كفته أو همبرجر ( بيتي الصنع ) ، شاورما ، سمبوسك محشو ، و هكذا .. و البطاطس يمكنك تقديمها مشويه ، مطبوخة ، بيوريه … أختيارات لا نهائية ستجدينها .
  • عندما تعرضين علي طفلك تذوق الطعام  الجديد ، قولي له أنه حر في قبوله أو رفضه ، ( و قدميه له ساخن و طازج حتي تكون نسبة القبول عاليه )  ، و لكن تذوقه أولا . ثم قرر .
  • أمنعي الشيبسي و البيبسي و الحلويات  ، و قدميها بصوره معتدله جداا ، فالطفل أحيانا يعتمد علي هذه الأشياء لملء معدته، علي حساب الطعام المفيد ، و أمنعي تماما أي طعام أو عصائر قبل موعد الوجبة بساعه تقريبا .
  • قدميي الفاكهة و الخضار بين الوجبات ، بشكل شرائح ، و لا تضغطي عليه لتناول نوع محدد أهتمي بالنوعية ، يعني مثلا البرتقال به فيتامين سي ، لكنه أيضا يتواجد بالجوافه .. أجعلي له حرية الأختيار بين الصنفين .. و أحدهما يغني عن الأخر . جربي أيضا عمل سلطه فواكه بالفواكه التي يفضلها ، ليحصل علي كميه متنوعه من الفيتامينات في وجبة واحدة .
  • خذي طفلك معك أثناء شراء الخضروات ، و أثناء البقالة ، ليختار صنف الطعام المحبب له ، أو علي الأقل أطلبي منه تحديد ما يريده و الطلبات حتي تشتريها له ( مخصوص ) و أعلميه أنها له شخصيا  ..
  • أهتمي بالتقديم ، أحيانا يكره الأطفال تناول الطعام لأن الطعام بارد ، أو بايت ، أو يلامس بعضه ( الخضار مع الأرز ) … أو أن الأرز ( معجن ، أو تعطين له القاع المحترق  ) … لابد أن تكوني لماحه لماذا يرفض طفلك الطعام .
  • تابعي ما يأكله طفلك كمجمل خلال الأسبوع .. لتعرفي كمية الكالسيوم مثلا ، و أعرفي هل ما تناوله مناسب لعمره أم لا .
  • أهتمي بلعب طفلك للرياضه ، فالرياضه تفتح الشهية ، تجعله يشعر بالجوع .

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره