Home » أسباب سوف تدفعك إلى تناول الأسماك يومياً

أسباب سوف تدفعك إلى تناول الأسماك يومياً

بواسطة آيه محمد
أسباب سوف تدفعك إلى تناول الأسماك يومياً

تعتبر الأسماك من اكثر الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة مفيدة لصحة الإنسان ، و يمكنها ان تكون ايضا على رأس القائمة من حيث مستوى الإفادة للجسم البشري ، فالكثير من الناس لا يفضلون تناول الأسماك على الإطلاق ، لكن ربما بعد الإنتهاء من قراءة هذا المقال و التعرف على عدد من فوائد الأسماك فسوف يقومون بتجربة تناولها بطرق مختلفة للحصول على الاستفادة الاكبر ، لنتعرف معاً على أبرز فوائد الأسماك للإنسان .

أهم فوائد تناول الأسماك :

  • إذا كنتي تعاني من آلام الحيض فتناولك للسمك بالتأكيد سوف يحدث فارق في مستوى الألم ، و هذا لأن السمك يحتوي على اوميجا 3 بكميات كبيرة ، لذا نجد انه يساعد على التقليص من آلام الحيض التي تحدث في الفترة ذاتها أو ما قبلها .
  • أكدت عدد من الدراسات الاخيرة ان تناول السماك من الممكن ان يؤثر على اصابة الانسان بالسرطان ، اى ان تناول السمك باستمرار من الممكن ان يمنع اصابة الانسان بسرطان القولون و الجهاز الهضمي و البلعوم بصفة خاصة .
  • تقي الاسماك من اصابة الانسان بالأرق ، فهي تساعد و بشدة على النوم بصورة طبيعية للغاية و هذا وفقا لعدد من الدراسات الاخيرة التي اكدت فاعلية تناول الاسماك في هذا الشان .
  • في الماضي كانت هناك مقولة شهيرة و هي ” الجزر يقوّي النظر ” ، إلا ان الجزر لا يقوم وحده بهذه المهمة بل و السمك بأنواعه ايضا ، و هذا بسبب احتوائه على اوميجا 3 التي تؤثر على الرؤية و العين بصورة ايجابية .
  • قيل ايضا ان الكثير ممن يعانون من الاكتئاب يصف لهم الاطباء تناول الاسماك ، نعم فهي تؤثر على الصحة العقلية بشكل كبيرة و تحتوي على مكونات مضادة للاكتئاب ، و هذا ما يجعلها من مضادات الاصابة بالاكتئاب .
  • أما الفائدة الغنية عن التعريف هي الفائدة الجنسية للمأكولات البحرية بصفة عامة ، فالشائع عن تلك المأكولات انها تحتوي على الفسفور المفيد للصحة الجنسية شكل كبير .

    هل تناول الاسماك خطر على الحامل ؟

    بالطبع تناول الاسماك لا يؤثر على الحامل بصورة سلبية الا في بعض الحالات ، فقد اكد الاطباء ان بعض الاسماك تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق ، الذي يعتبر من المركبات الغير جيدة للحامل ، لانه يتراكم في الدم و من الممكن ان ينتقل الى الجنين و يؤثر على نموه العقلي ، لكن هذا لا يعني ان الحامل لا يجب ان تتناول الاسماك في المطلق بل تبتعد فقط عن تناول الاسماك التي تحتوي على الزئبق مثل ” الماكريل ، ابو سيف ، القرش ، التلفيش ” .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق