Home » ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك

ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك

بواسطة آيه محمد
ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك

فطام الطفل لا يعتبر امرا سهلا على الأم أبدا ، فهذه الفترة تعتبر من الفترات الصعبة التي تمر عليها ، لان الطفل يكون معتادا على اللبن سواء لبن الام او اللبن الصناعي ، لذا يعتبر امر تعويده على تناول اطعمة اخرى صلبة من الاشياء الصعبة ، كذلك تحتار كل أم في عملية اختيار الأطعمة الصلبة التي سوف تقوم بإطعامها له في تلك الفترة ، لهذا فاليوم سوف نعرض لكي مجموعة من ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك  ، و هذا حتى يقوم بالاستفادة قدر المستطاع منه ، لذا اخترنا مجموعة من الاطعمة الصحية و المفيدة ، و كذلك قسمنا الفترة ما بين عمر 9 الى 12 شهر ، و من 12 شهر الى عامين .

ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك :

ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك – فترة 9 الى 12 شهر :

في هذه الفترة لا تدري الأم أى نوع من الطعام بإمكان طفلها ان يتناوله و يكون سهل الهضم ، و في نفس الوقت يكون مفيد في بناء جسمه ، نظرا لانه اعتاد على نمط واحد و هو تناول السوائل و اولها الالبان فقط ، لذا سوف نقسم لكي الجدول الى 3 وجبات و هم افطار و غداء و عشاء .

  • الافطار : الخيار لاول هو الشوفان ، فالشوفان يعتبر من اهم العناصر الهامة للجسم ، لذا بإمكانك تحضير الشوفان مع الحليب ، و سويهما بشكل كامل و هذا حتى يسهل عليه تناولهما ، كذلك من الممكن ان تضيفي الى هذه الوجبة احد عناصر الفاكهة حتى تكون الوجبة متكاملة بشكل اكبر ، و يكون عن طريق تقطيع الفاكهة الى قطع صغيرة سهلة البلع و تركها على الطبق من الخارج .اما عن الاطعمة الاخرى التي يمكن تناولها في وجبة الافطار فهي تتمثل في البان كيك ، فعند اعداده لا تضيفي السكر ، بل استخدمي عسل النحل فقط ، و كذلك بإمكانك صنع البيض المهروس المضاف اليه الجبن القريش .
  • الغداء :بإمكانك تقديم الزبادي المضاف اليها قطع الفواكه الطازجة له ، كذلك من الممكن عمل ساندويتش جبن مصنوع من خبز الحبوب الكاملة ، المضاف اليه جبن سهلة الذوبان ، مثل الجبن الموزريلا او جبن الشيدر ، لكن احرصي على تقطيع الساندويتش الى قطع صغيرة حتى يأكلها بشكل اكثر سهولة ، يمكنك كذلك استخدام زبدة الفول السوداني كخيار جيد لطفلك ، كل ما عليكي هو فرد قطعة منها في ساندويتش و تقطيعه الى قطع صغيرة سهلة الاكل ، شوربة الخضروات ايضا لا يمكن الاستغناء عنها في تلك المرحلة لانها غنية بالعناصر الغذائية ، بالاضافة الى ذلك فالمعكرونة المضاف اليها الجبن تعتبر من الاطعمة المألوفة في هذا العمر .
  • العشاء : اللازنيا بالجبن او السبانخ تعتبر من العناصر المناسبة له ، كذلك تقديم البطاطس المشوية المقدمة مع الجبن و الخضروات جيدة له في وجبة العشاء ، الارز و المعكرونة و الكسكسي تعتبر من الاطعمة الجيدة ايضا لطفلك ، شرط ان تقومي بطحنهم جيدا حتى يسهل عليه تناولهم ، ومن الممكن ان تقومي بتقديم اى عشاء له بشرط طحنه جيداً جداً .

    ابرز الافكار لوجبات ما بعد الفطام لطفلك – فترة 12 شهر الى عامين :

    سوف نقوم الان بعرض بعض افكار الوجبات التي يمكنك ان تطعميها لطفلك من 12 شهر الى عمر عامين ، هذه الافكار التي سوف تغنيكي عن الحيرة و سوف تبني جسم طفلك بالشكل الذي تطمحين اليه .

  • وجبة الافطار : هذ الوجبة سوف يكون المافن هو عنوانها ، فالمافن يعتبر احد الاكلات الانجليزية الخالصة ، تلك التي انتقلت الينا في العالم العربي و اصبحت مفضلة ، و لكن يختلف اعدادها لطفلك عن طريقته العادية  فالإضافات المستخدمة للطفل تحتوي على عناصر هامة ، فبإمكانك اعداد مافن الشوفان ، و كذلك مافن التوت ، بالاضافة الى مافن الفواكه المتعددة ، يمكنك ايضا اعداد طبق كسكسي بالفواكه الطازجة له .
  • وجبة الغداء : من الممكن ان تعطيه فاصولياء خضراء قمتي بإعدادها في الفرن ، و كذلك اعداد طبق الجزر المطهو المضاف اليه ملعقة عسل النحل ، و تعتبر وجبة الشعير مع السبانخ ايضا من الوجبات الهامة و التي بالتأكيد سوف يحبها طفلك .
  • وجبة العشاء : بإمكانك الاعتماد على السمك المشوي ، و هذا نظرا لانه سهل الهضم على الطفل ، فقط قومي بتقطيعه على الارز و تقديمه الى طفلك في العشاء ، من الممكن عمل وجبة تحتوي على فطيرة الخضروات و اللحم ، قطعي الخضروات قطعا صغيرة و اللحم كذلك ، بحيث تكون الفطيرة سهلة الهضم عليه ، و هناك وجبة بديلة من الممكن تقديمها الى الطفل الا و هي ارز البيلاف المقدم مع لسبانخ و الدجاج ، فالبيلاف لا يعتبر من الانواع المتداولة بكثرة في بلادنا بينما هو مشهور بشكل كبير في بلاد اخرى مثل تركيا و ايران و الهند و باكستان و كينيا و تانزانيا و اوغندا ، و غيرها من الدول الاخرى التي تعتمد عليه بشكل اساسي ، لكن بشكل عام هو متواجد في اسواقنا .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق