تواجه المرأة الحامل العديد من النصائح التي لا حصر لها عن كيفية التغذية ، تلك النصائح التي توجه اليها من العائلة و الاصدقاء المقربين ، ربما لا تكون هذه النصائح سليمة بنسبة كبيرة و لكنها تقال في كل وقت ، لذلك فاليوم قد اتينا لكي بعدد من النصائح التي تخص نمو مخ الجنين بشكل سليم ، و هذه النصائح تتمثل في تناول بعض الاطعمة التي عرف عنها انها تساعد على نمو دماغة بالشكل السليم ، و تجنبه من الاصابة بالكثير من الامراض العصبية و الدماغية ، و لأنكِ مصدر مد الطفل بتلك الاطعمة فيجب عليكي ان تحرصي على تناول هذه الاطعمة .
هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم :
1- البيض :
من المعروف عن البيض انه من اهم مصادر البروتين ، فالاطباء ينصحون بتناوله من اجل الحصول على عنصر البروتين المهم لجسم الانسان ، و هذا ايضا ما ينصح به الاطباء المرأة الحامل لأنه مصدر مهم لحصول الجنين على البروتين و الحديد و الكولين و كذلك الفوليك ، هذه المركبات التي لها اهمية كبيرة في تنمية مخ الجنين بشكل سليم ، كما ان البروتين في البيض يساعد على تجنب اصابة الجنين بالعيوب في الانبوب العصبي .
2- المكسرات :
تحتوي المكسرات بأنواعها المختلفة على كل من الالياف و المعادن و الدهون الشبعة ، و لهذا فهي الغذاء المناسب لتنمية مخ الجنين ، و يفضل ان تكون هذه المكسرات غير مملحة ، من الجدير بالذكر ايضا ان الاطباء ينصحون الاطفال و الكبار بتناولها لانها الغذاء المفضل للمخ ، لهذا فتناولها سوف يحسن من نمو مخ الجنين بشكل كبير .
3- الكورن فليكس :
يعتبر الكورن فليكس ايضا من الاطعمة التي تغفلين عن تناولها ، و لكننا اليوم نطلعك على اهمية هذا الطعام بالنسبة للجنين ، فهو غني بعنصر الحديد و الفوليك و الكولين ، تلك الاطعمة التي تساعد على نمو مخ الجنين و تجنبه من الاصابة بمرض التخلف العقلي ، و لكن عند اختيار نوع الكورن فليكس فننصحك بأختيار النوع ذو السكر المنخفض .
4- الاسماك :
اثبتت العديد من الابحاث ان الاسماك تعتبر من افضل الاطعمة للانسان بصفة عامة ، و هذا لأحتواء الاسماك على عنصر اوميجا 3 ، هذا العنصر المهم لنمو الدماغ نموا سليما و يعتبر ايضا من افضل الاغذية للمخ ، لهذا فتناول هذا الطعام اثناء فترة الحمل ينمي من مخ طفلك بشكل كبير ، حيث اكدت بعض الابحاث ان تناول الاسماء يساعد على تطوير المهارات الاجتماعية و اللغوية لديه .
5- البطاطا الحلوة :
و البطاطا هنا المقصود بها النوع الحلو ، لأن بعض الدول تطلق على ” البطاطس ” اسم البطاطا ، فهذا العنصر الغذائي يحتوي على مركبات تساعد على نمو الطفل بشكل سليم كما انه يقي من مشكلات تأخر النمو لدى الطفل .