Home » هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم

هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم

بواسطة آيه محمد
هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم

تواجه المرأة الحامل العديد من النصائح التي لا حصر لها عن كيفية التغذية ، تلك النصائح التي توجه اليها من العائلة و الاصدقاء المقربين ، ربما لا تكون هذه النصائح سليمة بنسبة كبيرة و لكنها تقال في كل وقت ، لذلك فاليوم قد اتينا لكي بعدد من النصائح التي تخص نمو مخ الجنين بشكل سليم ، و هذه النصائح تتمثل في تناول بعض الاطعمة التي عرف عنها انها تساعد على نمو دماغة بالشكل السليم ، و تجنبه من الاصابة بالكثير من الامراض العصبية و الدماغية ، و لأنكِ مصدر مد الطفل بتلك الاطعمة فيجب عليكي ان تحرصي على تناول هذه الاطعمة .

هذه الاطعمة تنمي مخ الجنين بشكل سليم :

1- البيض :

من المعروف عن البيض انه من اهم مصادر البروتين ، فالاطباء ينصحون بتناوله من اجل الحصول على عنصر البروتين المهم لجسم الانسان ، و هذا ايضا ما ينصح به الاطباء المرأة الحامل لأنه مصدر مهم لحصول الجنين على البروتين و الحديد و الكولين و كذلك الفوليك ، هذه المركبات التي لها اهمية كبيرة في تنمية مخ الجنين بشكل سليم ، كما ان البروتين في البيض يساعد على تجنب اصابة الجنين بالعيوب في الانبوب العصبي .

2- المكسرات :

تحتوي المكسرات بأنواعها المختلفة على كل من الالياف و المعادن و الدهون الشبعة ، و لهذا فهي الغذاء المناسب لتنمية مخ الجنين ، و يفضل ان تكون هذه المكسرات غير مملحة ، من الجدير بالذكر ايضا ان الاطباء ينصحون الاطفال و الكبار بتناولها لانها الغذاء المفضل للمخ ، لهذا فتناولها سوف يحسن من نمو مخ الجنين بشكل كبير .

3- الكورن فليكس :

يعتبر الكورن فليكس ايضا من الاطعمة التي تغفلين عن تناولها ، و لكننا اليوم نطلعك على اهمية هذا الطعام بالنسبة للجنين ، فهو غني بعنصر الحديد و الفوليك و الكولين ، تلك الاطعمة التي تساعد على نمو مخ الجنين و تجنبه من الاصابة بمرض التخلف العقلي ، و لكن عند اختيار نوع الكورن فليكس فننصحك بأختيار النوع ذو السكر المنخفض .

4- الاسماك :

اثبتت العديد من الابحاث ان الاسماك تعتبر من افضل الاطعمة للانسان بصفة عامة ، و هذا لأحتواء الاسماك على عنصر اوميجا 3 ، هذا العنصر المهم لنمو الدماغ نموا سليما و يعتبر ايضا من افضل الاغذية للمخ ، لهذا فتناول هذا الطعام اثناء فترة الحمل ينمي من مخ طفلك بشكل كبير ، حيث اكدت بعض الابحاث ان تناول الاسماء يساعد على تطوير المهارات الاجتماعية و اللغوية لديه .

5- البطاطا الحلوة :

و البطاطا هنا المقصود بها النوع الحلو ، لأن بعض الدول تطلق على ” البطاطس ” اسم البطاطا ، فهذا العنصر الغذائي يحتوي على مركبات تساعد على نمو الطفل بشكل سليم كما انه يقي من مشكلات تأخر النمو لدى الطفل .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق