اهم 10 اعشاب تساعد على تقليل الوزن تعرفي عليهم

تعتبر الاعشاب من اهم العناصر الطبيعية التي بإمكانها التأثير ايجابا على حياتنا اليومية ، و لكن هذا لن يحدث الا بعد تعرفك على استخدامات تلك الاعشاب بالشكل السليم ، من اجل الحصول على النتائج المرجوّة ، فإذا كنتي تعاني من وزن زائد عليكي ان تقومي بتناول اعشاب تساعد على تقليل الوزن ، لكن قبل تناولها تعرفي اولا على فائدة كل عشبة ، حتى تتعرفي على اهميتها و في اى الحالات تستخدم .

اهم 10 اعشاب تساعد على تقليل الوزن تعرفي عليهم :

القرفة :

تعتبر القرفة من اهم  10 اعشاب تساعد على تقليل الوزن شاب التي تستخدم في عملية التنحيف ، كما انها تعتبر من الاعشاب المفضلة لدى مرضى السكري ، يذكر انها تعمل على خفض مستوى السكر في الدم ، كذلك تخفض من الكوليسترول بالاضافة الى الدهون الثلاثية بجسم الانسان ، كذلك تساعد القرفة بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي ، لذا بإمكانك اعتمادها كمشروب دافئ ، و من الممكن ايضا اضافتها الى اطعمتك ، حتى تكون صحية بشكل اكبر و حتى تستفيدين منها بالشكل المطلوب .

الزنجبيل :

الزنجبيل لا يختلف كثيرا عن القرفة ، فهذه العشبة الصينية استطاعت ان تجعل الكثيرين يتأكدون من قدرتها على حرق الدهون في الجسم بشكل كبير ، بالاضافة الى تعزيز عملية الهضم و التمثيل الغذائي ، كذلك تعمل على حرق السعرات الحرارية ، الامر الذي يجعلها عشبة رائعة لكل من يعانون من السمنة المفرطة ،و لعل الطريقة المثلى للاستفادة من الزنجبيل هي القيام بإعدد العصير التالي :

  • قومي بإحضار جريب فروت
  • ليمونة
  • زنجبيل
  • نعناع
  • اعصري الجريب فروت و الليمونة بعد تقشيرهم و اضيفي الزنجبيل و كأس من الماء ، ثم اضيفي النعناع في النهاية لإكساب المشروب طعم افضل .

    الشمر :

    هل سمعتي يوميا ما عن الشمر ؟
    الشمر يعتبر من افضل اهم 10 اعشاب تساعد على تقليل الوزن و التي تعمل على قمع الشهية و تحسن عملية الايض ، كذلك يعمل على تفكيك رواسب الدهون في مجرى الدم ، و يعتبر هذا الدور من الادوار الهامة للغاية لكل من تريد التقليل من وزنها ، بإمكانك ايضا التخفيف من الام البطن الناتجة عن الجوع عن طريق الحرص على تناول الشمر ، فهو يقوم بهذا الدور بشكل فعال ، الجدير بالذكر ان هناك عدد من الدراسات اجريت في الفترة الاخيرة على تأثير الشمر ، و قد تم اثبات دوره الفعال عند الاستنشاق لكل من يعانون من السمنة ، فاستنشاقه يحسن من عملية الهضم ، و كذلك يعمل على حرق سعرات حرارية اكبر ، و يقلل من وزن الماء الذي يتم تخزينه في الجسم ، لهذا ننصحك بالمواظبة على شربه .

    الكمون :

    يعمل الكمون على زيادة حرارة جسم الانسان الطبيعي ،لذا يزيد من المعدل الخاص التمثيل الغذائي للجسم ، و قد اكد الكثير من اطباء التغذية ان عمل خلطة مكونة من ” فلفل اسود ، كمون ، كركم ، زنجبيل ” يكفي لاستفادة الجسم منه في كل من تحسين عملية الهضم و التقليل من الوزن مع المدوامة ، بالاضافة الى إكساب طعامك نكهة مختلفة غير النكهة المعتادة له ، تعتبر دهون منطقة البطن من اكثر الدهون المستفيدة من مشروب الكمون ، لأنه يعمل على حرقها بشكل فعال ، لهذا بإمكانك ان تداومي عليه مع التمرينات الرياضية الخاصة بالتخلص من دهون البطن للحصول على نتيجة فعالة في فترة اقل .

    الهيل :

    الهيل او كما يطلق عليه ايضا ” الحبهان ” يعتبر من الاعشاب الهامة لحرق الدهون ، كما انه يزيد من حرارة الايض في الجسم ، كذلك يعمل على تحسين علية التمثيل الغذائي بالجسم ، و من الممكن اضافته على قهوتك او الشاي ، ففي الحالتين سوف تستفيدين منه بشكل كبير و فعال .

    الروزماري :

    اكليل الجبل او الروز ماري لا يقل اهمية عن الاعشاب السابقة في عملية حرق الدهون و تسهيل عملية الهضم ، فقد اعتمده الالمان كمسهل للهضم ، بالاضافة الى ذلك اكدت بعض الدراسات الحديثة انه لا يعمل على زيادة الوزن بل يثبته ، و يمكن استخدامه استخدامات اخرى مثل تنشيط الذاكرة و مصدر جيد للكالسيوم و الحديد ، يضاف الروزماري مع الينسون و الشاي الاخضر ، و من الممكن عمله بمفرده دون الاضافة الى مشروب اخر .

    الكركم :

    كذلك يعتبر الكركم من الاعشاب الهامة لحرق الدهون ، كما انه ينقص الوزن بشكل كبير و يزيد من حرارة الجسم مما يساهم بشكل كبير في عملية حرق الدهون .

    الفلفل الاحمر :

    اكدت العديد من الدراسات الحديثة ان اضافة الفلفل الاحمر الى طعامك يزيد من نسبة الشبع لفترة طويلة ، و لهذا اكد خبراء التغذية انه بإمكانك اضافته الى طعامك بدلا من الزبد و الكريمة و غيرها من العناصر الاخرى التي تضاف لاكساب الطعام مذاق اطيب .

    الفلفل الاسود :

    يعتبر بمثابة راكل للسعرات الحرارية ، اى انه يطرد السعرات الحرارية من الجسم و يقلل من نسبة الدهون بالجسم ، لهذا ينصحك الخبراء بإضافة ملعقة صغيرة منه مع كل وجبة للاستفادة من قدرته الفعالة على حرق السعرات و رفع معدل الايض .

    بذور الكتان :

    تعمل على التخلص من دهون منطقة البطن المزعجة ، نظرا لانها تحارب مشاكل الهضم ، الامر الذي يخفف من تواجد الانتفاخات و الاصابة الامساك .