Home » نصائح تغذية الطفل بعد الفطام بطريقة صحيحة

نصائح تغذية الطفل بعد الفطام بطريقة صحيحة

بواسطة آيه محمد
نصائح تغذية الطفل بعد الفطام بطريقة صحيحة

تسعى الأم دائما الى المحافظة على طفلها و تغذيته التغذية المفيدة ، لهذا من بعد مرحلة تناول الحليب و البدئ في تناول الأطعمة الصلبة ، تجد الام حيرة كبيرة و لا تعرف كيف تتصرف ، لهذا تلجئ دائما الى صاحبات الخبرة من الامهات ، اللاتي يعرفن ما هي الأكلات الخاصة ب تغذية الطفل بعد الفطام و التي من الواجب تناول الطفل لها في هذه المرحلة ، لكن على الرغم من خبرتهن الا ان هناك بعض الاطعمة يغفلون عنها ، و لا يعرفون انها في غاية الاهمية ، تلك التي تجعل جسم الطفل اكثر صحة و نشاط ، لهذا فاليوم نعرض لكي جدول يضم اطباق تدعم تغذية الطفل فقط تعرفي عليها و ابدئي بإعدادها من اليوم اليه من دون حيرة .

نصائح تغذية الطفل بعد الفطام بطريقة صحيحة

طبق الكوسة و الجزر المهروسين :

كما نعلم ان هذه العناصر غنية بالفيتامين و الالياف ، فطفلك يحتاج اليها كثيرا خاصة في هذه المرحلة ، لا تنسي اعداد هذا الطبق بشكل يومي او اسبوعي ، و اجعلي طفلك حريصا على تناوله في الحال ، فهذا الطبق يعد من اهم الاطباق التي تقدم اليه ، لذا من لممكن تزيين الطبق بهذه المكونات حتى يحب طفلك ان يتناولها بهذه المرحلة .

شوربة العدس :

يعد هذا الطبق ايضا من افضل أطباق تغذية الطفل بعد الفطام و التي تقدم الى الأطفال ، فالعدس يعتبر احد اهم العناصر الغنية بالبروتين ، تلك التي تتلائم مع طبيعة الاطفال لأنه خفيف سهل الهضم ، من الممكن ان تضيفي الى الطبق قطعة من اللحم ، شرط ان يكون خفيفا خالي من الدهون ، فالعدس يعتبره النباتيين من اهم المصادر التي تمدهم بالبروتين و يغنهم عن تناول اللحوم ، هذا لانه يحتوي على القيمة الغذائية ذاتها ، يحتوي العدس ايضا على الالياف التي تساعد على نمو الجسم ، كذلك يعرف عنه سهولة الهضم كما ذكرنا و حماية الجسم من الاصابة بالإمساك ، كذلك يعطي هذا العنصر احساسا كبيرا بالشبع لهذا لن يشعر طفلك بالجوع سريعا بعد تناوله .

طبق الموز المهروس :

طبق الموز المهروس ايضا له دور هام جدا للجسم ، و خاصة ان طفلك يحتاج بشدة الى العناصر التي يحتوي عليها الموز ، و التي تتمثل في احتوائه على البوتاسيوم و كذلك الكالسيوم ، هذه العناصر تتواجد في الموز المهروس بكثرة ، لذا مد الطفل بها يعتبر من افضل ما يمكنك القيام به ، بالاضافة الى ذلك فالموز له طعم لذيذ سوف يحبه طفلك بالتأكيد ، فقط اصنعي له طبق مُزيّن من الموز المهرس و لا تكثري من الكمية في الطبق .

أرز باللبن :

هذا الطبق اللذيذ من أشهر أطباق تغذية الطفل بعد الفطام ،  من السهل عليكي اعداده في المنزل و تقديمه الى صغيرك في الحال للاستفادة من مكوناته ، فالطبق يصنع من مكونات سهلة و متوافرة في منزلك و هي الارز و اللبن ، فاللبن كما نعلم انه من العناصر الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام ، و بالطبع هذا ما يحتاج طفلك في عمره الصغير ، فعظام الطفل في الغالب تتسم باللين لهذا تحتاج الى عناصر تقويها ، بالاضافة الى ذلك فالأرز يفيد الطفل كثيرا و يعمل على تقوّية ذاكرته في هذا العمر الصغير ، كما انه من الممكن ان يعمل على الخفض من درجة حرارته في حالة تعرضه للانفلونزا ، تلك التي غالبا ما تصيب الاطفال خاصة مع دخول فصل الشتاء علينا .

المافن :

يعد المافن من ابرز انواع الحلوى التي يحبها الاطفال ، خاصة اذا كانت ذات شكل جاذب لهم ، لذا يمكنك صناعة مافن الشوكولا لطفلك ، كذلك بإمكانك صنع المافن المكون من اى عنصر لا يحبه طفلك و لكنه مفيد له ، فالمافن من الممكن ان تدخلي في عمله اى مكون ليّن ، و بهذا سوف تصل الى طفلك الاستفادة كاملة .

بسكوت الشوفان :

فوائد الشوفان لا تعد و لا تحصى خاصة لطفلك ، لذا لا تتركي تلك الفوائد و احرصي على مد طفلك بها ، فالشوفان يحتوي على فيتامين  B1 و نسبة كبيرة من الفسفور و الحديد ، كذلك يعد من الوجبات المشبعة لطفلك ، بإمكانك اعداد بسكويت الشوفان و الزبيب له ، فسوف يحبه كثيرا و يستفيد منه في آن واحد .

زبدة الفول السوداني مع الفواكه :

لا تنسي دور زبدة الفول السوداني كونها من أطباق تغذية الطفل بعد الفطام المفضلة لهم ، فهي غنية بكل من البروتين و الفيتامين ، و تعد من الوجبات الغذائية المتكاملة على حد وصف الاطباء لها ، لهذا بإمكانك تقديمها مع قطع الفواكه كوجبة اضافية له .

قطع الخيار بالزبادي :

بإمكانك صنع اشكال مبتكرة من قطع الخيار و دهنها بالزبادي ، فتناول تلك القطع يعتبر سهل على طفلك ، كما انه غني بالعناصر الغذائية بشكل كبير ، لذا لا تنسي ابداً الاهتمام بتقديمها له باستمرار .

العصائر الطبيعية :

تقديم العصائر الطبيعية لطفلك بشكل يومي ، سوف يمده ايضا بالكثير من العناصر الغذائية ، لذا لا تهملي تقديمها لطفلك بصفة يومية .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق