الحمص يحارب الدهون و زيادة الوزن

الحمص يحارب الدهون و زيادة الوزن ، فهو لا يحتوي علي الكثير من السعرت الحرارية بالنسبة لكم الإحساس بالشبع الذي يوفرة للجسم ، فهو يعطي الجسم كمية من الألياف تساعدة علي الشعور بالإشبع لفترة طويلة .

بالطبع تناول الحمص للحمية يكون بدون إضافة زيت أو طحينة بل يتم تناوله مسلوق و تتبيلة بالكمون و الليمون أو تناوله نيئا . في حدود كم السعرات الحرارية المسموحة باليوم. حيث يحتوي 100 جم من الحمص علي 164 سعر حراري و 8.9 جم بروتين ..

الحمص يحارب الدهون و زيادة الوزن .. تعرفي علي فوائد الحمص للجسم :

  1. يعتبر الحمص من الأكلات المناسبة لتخفيف الوزن ، حيث يساعد علي ملئ المعدة ، و الحصول علي إحساس بالشبع لفترات طويلة .
  2. يحتوي الحمص علي كميات كبيرة من الكالسيوم تقارب الكميات الموجودة بالحليب .
  3. يحتوي علي االمهم لتكوين العضلات ، و مصدر جيد للمعادن مثل الحديد و المنجنيز و حمض الفوليك .
  4. يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب .
  5. يعمل الحمص علي تحسين المزاج ، و المساعدة علي النوم بشكل أفضل .
  6. يحتوي علي ألياف تساعد علي علاج إضطرابات الجهاز الهضمي .
  7. يمد مرضي السكر بالنشويات المناسبة لهم و غير الضارة .
  8. يخفض مستوي الكوليسترول بالدم .
  9. يعتبر الحمص أيضا مدر للبول و مفتت للحصى و منشط للأعصاب و المخ .

يمكنك أضافة ملعقة من الحمص الحب لوصفاتك مثل الأرز ، و السلطة لزيادة القيمة الغذائية و الحصول علي الفوائد الكاملة منها