594
في فصل الشتاء تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، وخاصة الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف، حيث يسهل إصابتهم بالبرد والإنفلونزا وخاصةً الأطفال، وبالتحديد الذين يذهبون إلى المدارس أو الحضانة نظرا لحدوث العدوى، لذا يجب عدم المبالغة في زيادة ملابس الطفل، كما يجب فتح النوافذ لتجديد هواء المنزل، وكذلك النظافة الشخصية أي غسل اليدين باستمرار مع نصح الطفل أن يغطى الأنف والفم أثناء العطس بمناديل، وفي بيتي مملكتي نعرض لكم طرق الوقاية من نزلات البرد وأهم المشروبات التي تحمي الجسم.
طرق الوقاية من نزلات البرد
الإنفلونزا فيروس وليس بكتيريا لذلك فالمضادات الحيوية ليست علاج مناسب لها، ولكن تستخدم لمنع العدوى الثانوية بالبكتيريا وللوقاية منه يتبع ما يلي:
- تجنب أماكن التدخين، وفى حالة الضرورة يوضع منديل مبلل على الأنف، أو كمامة على الانف والفم، للحماية من التعرض لنزلات البرد.
- لابد من إتباع الغذاء الصحي المتوازن لرفع مناعة الجسم.
- غلق النوافذ في حاله وجود أتربه أو غبار، أو في حالة العواصف، ولكن غير ذلك فالتهوية مطلوبة لتجديد هواء الغرف وخاصة غرفة النوم.
تناول مقدار كاف من السوائل وخاصة الماء. - إقرأي أيضاً: طرق رفع المناعة الطبيعية للأطفال وتقوية الجهاز المناعي
- استخدام المناشف الورقية بدلاً من القماش، مع الاحتفاظ بمناديل مطهرة بالجل أو الكحول لأنها أقل ضررا ليديك.
تجنب إعارة الأدوات الخاصة في موسم البرد.
أهم المشروبات المفيدة للبرد أو الإنفلونزا
- النعناع بالعرقسوس أو النعناع بفرده، والريحان، والزنجبيل، والكركم مع الزنجبيل، والقرفة، ويتم عمل أي منهم بإضافة نصف ملعقة من أي عشب، وتوضع عليه ماء مغلي ويغطى 10 دقائق ثم يشرب.
- أما العصائر فأهمها عصير البرتقال، الليمون، الفراولة، التفاح، التوت، الكمثرى، الجوافة، الكيوى، والتي تعمل على الوقاية من نزلات البرد.
- العسل الأسود والأبيض فهو يساعد على الوقاية من نزلات البرد، ويزيل أعراض الاحتقان المصاحب للزكام.
- أما الأطعمة التي ترفع من جهاز المناعة وتهاجم الفيروسات فهي التوت ومشتقاته، والخضروات الطازجة، والحبوب، والدجاج، والبيض، والمشروم، والأطعمة البحرية بصفة عامة، والزبادي الذي يساهم في عملية الهضم.
- أيضا يجب على جميع الفئات الخاصة مثل الحامل أو كبار السن فوق 65 عاما أو الأطفال دون السنتين أو أي شخص مصاب بمرض مزمن أن يتجنب أي إنسان مصاب بالإنفلونزا.
طرق وقاية الأطفال من نزلات البرد
إليك أهم الخطوات التي تساعد على حماية الأطفال من الإصابة بنزلات البرد:
- تجنب مخالطة الأطفال للمصابين بنزلات البرد، وخاصة الأطفال تحت سن الستة أشهر، حيث في فصل الشتاء تزداد أعداد المصابين بالإنفلونزا ونزلات البرد، وقد يؤدي ذلك عند تعرض الأطفال الصغار والإصابة به إلى إصابتهم بأمراض خطيرة.
- الحرص على تشجيع الأطفال على غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون، كما يجب استخدام المعقمات الكحولية، والتي تعمل على التخلص من البكتيريا والفيروسات العالقة باليدين.
- تعليم الأطفال أن لا يقومون بلمس أعينهم أو أنفهم أو فمهم حيث قد ينقل لهم ذلك الفيروسات، ويعرضهم للإصابة بنزلات البرد.
- الحرص على تنظيف لعب الأطفال والأماكن التي يلعبون بها، وبالأخص عند تواجد أشخاص من خارج المنزل.
- يجب أن يتم منح الطفل منذ الولادة الرضاعة الطبيعية، والتي تعتبر أفضل أنواع الأغذية للأطفال، والتي تقوي جهازهم المناعي، وتحميهم من الإصابة بالأمراض، وعدوى المجاري التنفسي.
- إقرأي أيضاً: علاج نزلات البرد والأنفلونزا بطرق طبيعية
- الحرص على اختيار حضانة تعليمية للطفل تهتم بالنظافة العامة للمكان، ولها سياسة واضحة فيما يتعلق بحضور الأطفال المرضى والمصابين بحالات الإنفلونزا، حتى لا يقومون بنقل العدوى لبقية الأطفال، كما يجب أن يتم تعقيم الحضانات على الأقل أسبوعياً للتخلص من أي فيروسات أو بكتيريا يمكن أن تكون عالقة بالمكان، وينصح باختيار الحضانة التي تحتوي على أعداد أقل من الأطفال في الصف الواحد لتجنب الزحمة وانتشار الفيروسات بينهم.