طرق طبيعية لعلاج الدوالي

طرق طبيعية لعلاج الدوالي :

  من أكثر الدوالى انتشارا هى دوالى الساقين …وهى عباره عن اوردة تتسع ، نتيجه لضعف الصمامات المسئوله عن منع عودة الدم الى أسفل ، بعد ضخه فى الأوردة نحو القلب  ، وبسبب قصور عمل هذه الصمامات  ، يعود الدم باتجاه الجاذبيه الارضية ،  مسببا تمدد هذه الأوردة  .. فتظهر الدوالى بشكل تعرجات متورمه ذو لون ازرق ، وقد تكون مصاحبه بالألم  ، وتصل عند النساء الى ٥٠٪ اكثر من الرجال  ، وخاصه لمن يقفون ساعات طويله خلال اليوم ، وتزيد هذه الظاهرة عند النساء فى فترة الحمل .

طرق طبيعية لعلاج الدوالي :

ومن أهم الخطوات التى تساعد فى علاج الدوالى هى :
* الاسراع من نقص الوزن…حيث أن زيادة الوزن من أهم أسباب الاصابه بالدوالى ، فالوزن الزائد يضغط على الساقين ويقلل من نشاط الدورة الدمويه.
* المساج…يحسن من الدورة الدمويه وبالتالى تخفيف الألم .
* تناول الأطعمه الغنيه بمضادات الأكسدة ، لتقويه أوردة الساقين وبالتالى تمنع الورم ومنها..البرقوق المجفف والطازج..التوت الأسود..الفراوله..السبانخ..البروكلى..العنب الاحمر..الفلفل الاحمر الحلو ..البصل..الثوم..الباذنجان..الزبيب..الشيكولاته المره.
* استخدام الجوارب الضاغطه والتى ينصح بارتدائها بمجرد الاستيقاظ من النوم ، والتى تعيد توزيع الضغط على الساقين .
* تنشيط الدورة الدمويه بالجسم بممارسه التمارين الرياضية ، واختيار نوع الرياضة المناسب مثل السباحة. المشى السريع..بعض التمارين الخاصة بتقويه عضلات الساقين..ركوب الدراجة..والابتعاد عن رياضات اخرى مثل حمل الأثقال. .الكاراتيه..التنس..الجرى..الجودو.
* مراعاه الجلوس بالوضع الصحيح ، وعدم الوقوف لفترات طويلة ولابد من تحريك الأرجل بين الحين والاخر .
* عدم ارتداء الأحذيه عاليه الكعب ،  وايضا يراعى عدم تقاطع الساقين عند الجلوس لتسهيل سريان الدم .
* الابتعاد عن التدخين .
* مسح الدوالى بخل التفاح او لف قطعه قماش مبلله بخل التفاح حول الساقين لمده ٣٠ دقيقه ، فان ذلك يخفف من ظهور الدوالى .
* يمكن أثناء النوم رفع الرجلين لأعلى مع الاستلقاء على الظهر لتخفيف الصغط على الساقين .
* استخدام الزنجبيل فى الطعام ، يعمل على تفكيك مادة الفيبرين  التى تترسب على جدران الأوردة والتى تزيد من مشكله الدوالى .
* التقليل من الملح.
مع أصدق الدعوات بالصحه والعافيه .

د.إيمان يحيى

استشاري التغذية العلاجية

دكتوراه تكنولوجيا الأغذية