Home » طرق علاج الام الرقبة بالاعشاب والأسباب المؤدية للإصابة بها

طرق علاج الام الرقبة بالاعشاب والأسباب المؤدية للإصابة بها

بواسطة shaimaa egila
علاج الام الرقبة بالأعشاب

الرقبة هي اكثر فقرات العمود الفقري حركة، وهي اكثر تأثراً من غيرها من فقرات العمود الفقري، والتي يزيد الشعور بالألم بها، وتنتج تلك الآلام من الإجهاد الزائد، والجلوس الغير صحيح لفترات طويلة، والتقدم في العمر، وغيرها من الأسباب التي سنذكرها تفصيلياً في بيتي مملكتي مع عرض طرق علاج الام الرقبة بالأعشاب الطبية.

الام الرقبة

تصاب الرقبة بحالة من الشد في العضلات والتوتر في أربطه الرقبة والتيبس، ومن ثم يشعر المصاب بالوجع في الرقبة و الصداع، وقد يكون هناك صوت عند تحريك الرقبة، لذا على الإنسان أن يحافظ على الجلوس بشكل صحيح في السيارة أو عند الجلوس أمام المكتب أو أمام شاشات التليفزيون أو الكمبيوتر، ويحافظ على تدفئة جسمه، وخاصة الرقبة من الهواء البارد ونزلات البرد والرطوبة.

الأعراض التي تسبب الام الرقبة

من الأعراض التي تظهر عند الشعور بالألم في الرقبة ما يلي:

  • الشعور بالوجع وتصلب وتيبس في الرقبة.
  • سماع أصوات طقطقة عند تحريك الرقبة.
  • الشعور بالدوار والصداع.
  • حدوث تنميل أحياناً، ووجع في عضلات الأصابع واليدين والذراعين .
  • الشعور بألم في الكتف والظهر، وضعف في عضلات الذراع أو الساق.

الأسباب المؤدية للإصابة بالألم في الرقبة

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الرقبة الألم وتتمثل في التالي:

  • استخدام العضلات بشكل مجهد ولفترات طويلة.
  • النوم على مخدة عالية.
  • الجلوس الخطأ لفترات طويلة في السيارة أو أمام شاشة الكمبيوتر.
  • حدوث خشونة في فقرات الرقبة عند كبار السن أو بسبب حمل الأشياء ثقيلة.
  • الإصابة بالتهابات في مفاصل الرقبة.
  • التعرض للإصابة في أحدى الحوادث.
  • الإصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة.

طرق الوقاية من الإصابة بالآلم الرقبة

للوقاية من الإصابة بالإصابة بالآلم في الرقبة قم إتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على وضع مناسب في الجلوس على المكتب أو السيارة.
  • استعمال مخدة مناسبة للنوم وتجنب النوم على البطن.
  • تجنب البقاء في وضع انحناء الرأس لمدة طويلة.
  • تجنب الهواء البارد والرطوبة العالية، والاهتمام بتدفئة الرقبة كما أمكن.
  • إقرأي أيضاً: دراسة حديثة: الصلاة تخفف آلام الظهر
  • تجنب لبس حذاء الكعب العالي.

طرق علاج الام الرقبة بالأعشاب الطبية

إليك أهم الطرق التي تساعد على علاج الام الرقبة سواء بالأعشاب الطبية أو اتباع بعض النصائح البسيطة:

الراحة

  • الحرص على الاستلقاء والراحة كلما أمكن لفترات بسيطة، لتقل الآلم الموجودة بالرقة.

التمارين الرياضية

  • يوجد بعض التمارين الخاصة بالرقبة، والتي تساعد على تقليل الألم، مثل القيام برفع الأكتاف إلى الأعلى ثم إلى الأسفل، لمدة 5 دقائق كل صباح، ثم القيام بالقفز على أطراف أصابع القدمين لمدة 3 دقائق يومياً.

الكمادات

  • الحرص على وضع الكمادات الباردة والساخنة على الرقبة لتقليل الألم بها.

نبات المرو

  • استخدام كمادات نبات المرو، وذلك من خلال وضع كمية من مدقوق نبات المرو في قطعة قماش، ثم تسخن فوق غطاء تحته ماء يغلي، ثم توضع ككمادة ساخنة على الرقبة في مكان الألم.

كمادات الفاصوليا

  • استخدام كمادات الفاصوليا وذلك عن طريق قلى كوب من الفاصوليا في الزيت حتى تمام النضج، ثم تهرس الفاصوليا المقلية، ويضاف إليها 4 ملاعق من الملح، ثم يقلب الخليط على النار لخمس دقائق، ثم يضاف إلى الخليط كأس من الخل ويقلب، ثم يوضع الخليط في كيس من القطن، فيصبح كمادة ساخنة يتم وضعها على مكان الوجع بشكل يومي.

كمادات الحلبة والبقدونس

  • يتم استخدام كمادات الحلبة والبقدونس، وذلك من خلال غليهم في الماء، لمدة دقيقتين، ثم يتم إضافة إليها كمية من الحليب، ثم توضع في كيس من القطن وتوضع ساخنة على الرقبة.

 

مقالات ذات صلة

إترك تعليق