فوائد البرقوق للجسم

فوائد البرقوق للجسم ..

يعتبر البرقوق  من الفواكه الصيفية اللذيذة و المنعشة ، و التي تحتوي علي الكثير و الكثير من الفوائد تعرفي عليها فيما يلي :

  1. يعتبر البرقوق وجبة خفيفة قليله السعرات ، حيث تحتوي الحبة الواحدة علي 30 سعر حراري ، مما يجعل حبتان وجبة مثالية خفيفة في منتصف اليوم .
  2. يساعد البرقوق علي رفع نسبة إمتصاص الحديد في الدم ، لإحتوائه علي نسبة كبيرة من فيتامين (ج) .
  3. البرقوق خالي من الدهون المشبعه و يحتوي علي الكثير من المعادن و الفيتامينات .
  4. يخفف الإمساك و يحل مشكلات الهضم  . حيث يعتبر من الفاكهة الغنية بالألياف  الغذائية .
  5. تحتوي حبة البرقوق المتوسطة علي 113 ملليجرام من البوتاسيوم ، الذي يحسن صحة القلب ، و تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية .
  6. يحمي من الإصابة بالسرطان ..
  7. يتحكم في نسبة السكر بالدم ، و تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لإحتوائه علي نسبه قليلة من السكر .
  8. تحسين صحة العظام ، حيث يعمل علي تحسين كثافة العظام بالجسم نظرا للكميات الكبيرة التي يحتويها من الفيتامينات و المعادن .
  9. يمكن أن يساعد في قتل خلايا سرطان الثدي .
  10. يبطىء  تناول البرقوق من تطور مرض الزهايمر ، نظرا لإمتلائه  بالمواد المضادة للأكسدة ( كالأنثوسيانين ، و الكيريسيتين ) التي تمنع خلايا المخ من الإنهيار.
  11. أيضا يحتوي البرقوق الأسود بصفة خاصة ، على ألياف ذائبة أو متخمرة حسب التصنيف الجديد للألياف الخشبية، حيث تساعد الألياف الذائبة على تعزيز أداء الجهاز المناعى.

 

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره