Home » فوائد القهوة سوف تشجعك على تناولها يوميا

فوائد القهوة سوف تشجعك على تناولها يوميا

بواسطة آيه محمد
فوائد القهوة سوف تشجعك على تناولها يوميا

تعتبر القهوة من اهم المشروبات في العالم ، فمعظم الاشخاص على مستوى العالم يفضلون تناولها بصفة يومية ، و نجد ان الكثيرين لا يستطيعون الاستغناء عنها ، فعدم شربها بصفة يومية من الممكن ان يجعل مزاجهم سيئا و يشعرهم بالارهاق ، لذا سوف نعرض لكي اليوم من خلال هذا المقال عدد كبير من فوائد القهوة التي سوف تجعلك حريصة على تناولها ، بالاضافة الى عرضنا لأضرارها و التي غالبا ما ترتبط بالكمية الكبيرة التي يتم تناولها لها بشكل يومي .

كما نعلم أن اليمن تعتبر من اشهر دول العالم في انتاج هذا المشروب الشهير ، و لكن الرغم من كون انتاج القهوة يخرج من اليمن الا ان الكثير من الدول قد ابتكرت طريقة منفردة لصنعها ، فهناك قهوة على الطريقة العربية و اخرى على الطريقة التركية ، و نجد ايضا نوع على الطريقة الفرنسية او الامريكية و غيرها من الطرق المتعددة ، فلكل شخص الطريقة التي يحبها و يجد انها تضبط مزاجه ، و لكن على الرغم من اختلاف صنعها الا ان مفعولها على الانسان واحد ، و هو تنشيطه و تحسين مزاجه و جعله اكثر تركيزا .

فوائد القهوة :

  • تحسين نسبة الكوليسترول في الدم : تحتوي القهوة على مواد مضادة للأكسدة ، لهذا فهي مسئولة عن تحسين مستوى الكوليسترول في الدم ، و هذه الفائدة تعتبر من فوائد القهوة الأهم على الإطلاق .
  • تحسين صحة اسنانك : احتواء البن على العفص يجعله مادة فعالة جدا للحد من تكوين الرواسب على الاسنان ، بالاضافة الى منع تكون البكتريا العقدية التي تشكل خطرا على اسنانك .
  • تحمي من مرض السرطان : يعتبر السرطان من ابرز الامراض التي انتشرت بكثرة على مستوى العالم في الآونة الاخيرة ، لهذا نجد ان الكثير من الدراسات الحديثة التي اجريت على عناصر غذائية نتناولها بصفة يومية قد اثبتت فاعلية بعض العناصر لمواجهة هذا المرض ، و تعد القهوة من ابرز العناصر التي ذكرت في قائمة عناصر ضد السرطان ، فهي تعمل على ابطاء نمو الخلايا السرطانية ، و كذلك تحمي من تليف الكبد ، و تتميز القهوة خاصة في حماية الانسان من سرطان المستقيم و القولون و الكبد .
  • منبه قوي : ربما هذه الفائدة هي الفائدة المتعارف عليها بين الناس ، فمن فوائد القهوة احتوائها على عنصر الكافيين مما يجعلها في المرتبة الاولى بالنسبة للمنبهات ، و قد اكد الكثير من الرياضيين على وجه خاص انها لها دور رائع في تحسين الاداء الرياضي لهم .
  • حرق الدهون في الجسم : لا يمكن انكار دورها في الرفع من نسبة الايض في الجسم ، بالاضافة الى ذلك حرق الدهون ، و هذا الشئ هام جدا لكل من يريدون حرق الدهون  في الجسم و يعانون من زيادة في الوزن .
  • الحفاظ على البشرة : نعم فالبشرة ايضا لها نصيب من فوائد القهوة ، فكما ذكرنا انها تحتوي على مواد مضادة للاكسدة ، تلك التي تعمل على محاربة الجذور الحرة ، و التي تؤثر بشكل مباشر على البشرة ، و تقوم بإظهار علامات التقدم بالعمر .
  • محاربة مرض السكر : و هذا يقتصر فقط على النوع الثاني من مرض السكري ، فقد تم اجراء عدد من الدراسات الحديثة التي اظهرت قدرة القهوة على محاربة الاصابة بمرض السكري من نوعه الثاني .
  • الاقدام : يمكنك التخلص من جفاف الاقدام و هذا عن طريق نقع الاقدام في مزيج من الماء الدافئ و البن ، و من ثم استعمال اداة تقشير الاقدام ، فسوف تجدين ان البن قد اثر على الاجزاء الخشنة و جعلها اكثر نعومة مما يسهل التخلص منها .
  • الوقاية من تكون حصوات المرارة : دراسات حديثة قد اكدت ان من يتناولن القهوة بصفة يومية اقل عرضة لتكون حصوات المرارة بنسبة تفوق ال25% .
  • امراض القلب : اكدت العديد من الدراسات التي تم اجرائها مؤخرا ان المواظبة على تناول فنجان يومي من القهوة يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب ، و يقي من تعرض الشخص للوفاة بسكتة قلبية .

    اضرار الاكثار من تناولها :

  • كما ذكرنا ان للقهوة العديد من الاضرار اذا تناولها الشخص اكثر من اللازم ، فمن المفترض ان يكتفي الشخص بتناولها مرة واحدة فقط في اليوم ، و لكن الاكثار منها يؤدي الى الاتي :

  • ترفع ضغط الدم .
  • تناولها مع السجائر يعرض الانسان لخطر الاصابة بمرض السرطان في الرئة .
  • يقلل من كثافة العظم .
  • في بعض الاحيان تحدث اضطرابات في القلب الامر الذي يسبب ضربات قلب سريعة .
  • يرفع من ضغط العين في فترة ما بعد تناول القهوة و يستمر هذا الامر لمدة لا تزيد عن ساعة و نصفتلك كانت اهم الفوائد و الاضرار التي تحدثها القهوة ، و لكن بالطبع الاضرار التي تحدث لا تحدث الا في حالة الاكثار من تناولها لعدة مرات في اليوم ، فالاكثار من تناول اى شئ خاصة الاشياء التي تحتوي على كافيين يضر بالانسان لذا يجب الاعتدال .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق