فوائد تناول الزبادي في السحور
يرتبط السحور في أيام الصيام بوجود الزبادي عليه كمكون أساسي ، فقد لا تتخيلين أهمية و فوائد تناول الزبادي في السحور التي ستجعلك تحرصين علي وجودة يوميا لجميع أفراد عائلتك ليساعدك علي الصيام بشكل صحيح لجسمك ،
و حتي تستفيدي من كل منافعه التي قد لا يوفرها طعام غيرة :
فوائد تناول الزبادي في السحور :
- الزبادي مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ و رفع التركيز ، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم .
- يعمل علي تحسين عملية الهضم و رفع المناعة ، فهو مصدر غني للكالسيوم ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم و فيتامين ب .
- يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة .
- يساعد علي الهضم و يقي من الإنتفاخ و الغازات المتكونة أثناء الهضم ، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة .
- يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام .
- كوب من الزبادي يوميا خصوصا في الجو الحار و ساعات الصيام الطويلة ، يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم .
- الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام .
- يساعد علي النوم المريح بعد السحور ، نظرا لخواصه المهدئة للمعدة .
بالتأكيد بعد كل هذه الفوائد سيكون الزبادي هو صديقك الوفي علي مائدة السحور لك كل يوم .