فوائد تناول الزبادي في السحور

يرتبط السحور في أيام الصيام بوجود الزبادي عليه كمكون أساسي ، فقد لا تتخيلين أهمية و فوائد تناول الزبادي في السحور التي ستجعلك تحرصين علي وجودة يوميا لجميع أفراد عائلتك ليساعدك علي الصيام بشكل صحيح  لجسمك ،
و حتي تستفيدي من كل منافعه التي قد لا يوفرها طعام غيرة :

فوائد تناول الزبادي في السحور :

  1. الزبادي مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ و رفع التركيز ، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم .
  2. يعمل علي تحسين عملية الهضم و رفع المناعة ، فهو مصدر غني للكالسيوم ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم  و فيتامين ب .
  3. يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة .
  4. يساعد علي الهضم و يقي من الإنتفاخ و الغازات المتكونة أثناء الهضم ، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة .
  5. يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام .
  6. كوب من الزبادي يوميا خصوصا في الجو الحار و ساعات الصيام الطويلة ، يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم .
  7. الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام .
  8. يساعد علي النوم المريح بعد السحور ، نظرا لخواصه المهدئة للمعدة .

بالتأكيد بعد كل هذه الفوائد سيكون الزبادي هو صديقك الوفي علي مائدة السحور لك كل يوم .

إقرأي أيضا