كيف أحافظ علي سلامة الدورة الدموية

كيف أحافظ علي سلامة الدورة الدموية :

الحفاظ على سلامه الدورة الدموية :
من أهم وسائل تنشيط الدورة الدموية والتى يغفل عنها الكثير ، رغم نصيحة رسولنا الحبيب بها صل الله عليه وسلم هى ( الحجامة ).
ولا يقتصر دور الحجامة على إزاله الدم الراكد من الجلد ، ولكن أيضا إزاله المواد الضارة والمترسبة تحت سطح الجلد … .فتعمل الحجامه على تنشيط الدورة الدموية فى العضلات فتفك التقلصات العضليه وبالتالى إزاله الاجهاد والشد العضلى .

كيف أحافظ علي سلامة الدورة الدموية  :
ومن أهم الأغذية التى تحافظ على سلامه الشعيرات الدموية هى
*تناول الخس والبقدونس …زيت السمسم وزيوت الاسماك ، لأنها تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 .
*الاهتمام بتناول الأغذية المحتوية على الألياف مثل البقوليات ( الفول ..العدس ..الحمص ..) والبليله – التى تخفض من معدل الكوليسترول .
*تناول الأسماك ثلاث مرات اسبوعيا مثل السالمون والماكريل .
*أيضا التدليك بزيت الزنجبيل والروزمارى ، له دور فعال فى تدعيم الدورة الدموية .
*ممارسه التمارين الرياضية يساعد على تدفق الدم وكذلك المشى يوميا مفيد لتنشيط الدورة الدموية .
أيضا يجب تجنب الآتى :
المنبهات مثل الشاى والقهوة – التدخين – الفطائر والمعجنات – المشروبات الغازية – السمن النباتى –والتقليل من الملح والأطعمه المقليه .
متعكم الله بالصحه والعافيه

د.إيمان يحيى

استشاري التغذية العلاجية

دكتوراه تكنولوجيا الأغذية

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره