فوائد الكنتالوب للجسم والصحة العامة و محظورات تناوله

يعتبر الكنتالوب من ألذ الفواكه الصيفية المنعشة وذات القيمة الغذائية العالية والأهم سعراته الحرارية ليست عالية ففوائد الكنتالوب تمتد لتصل للرجيم، للأطفال، للحامل ويُعرف الكنتالوب أيضا بإسم الشّمام ببعض المناطق، تريدين التعرف علي ما هي فوائد الكنتالوب  ؟ إليك هذا المقال للتعرف على أبرز فوائد الكنتالوب للجسم والصحة العامة وأيضاً أضرار ومحظورات تناولة طبقا لما نشر بالموقع الأمريكي الطبي ” MEDICAL NEWS TODAY ”

فوائد الكنتالوب للجسم :

  1. تحتوي ثمرة الكنتالوب علي نسبة ماء عالية، فتساعد على ترطيب الجسم والبشرة و حمايتها من الجفاف.
    إقرأي ايضاً: طرق ترطيب البشرة الجافة بمواد طبيعية
  2. الكنتالوب غني بالألياف، مما يجعله فعال في ضبط عملية الهضم وعلاج الإمساك.
  3. يجعل الجسم أكثر مقاومة لنوبات حساسية الصدر حيث أنه غني بفيتامين C  والبيتاكاروتين.
  4. يقاوم سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
  5. يقاوم الإلتهابات بالجسم لإحتوائه على تركيزات عالية من الكولين.
  6. يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم، فيعمل علي خفض ضغط الدم ويقلل فرص تكون حصوات الكلي ويحسن صحة العضلات.
  7. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
  8. مقاوم للإصابة بنزلات البرد بسبب وجود فيتامين C.
  9. يحتوي على فيتامين Aو C  الذي يحافظ علي صحة الجلد والشعر.
  10. يعزز نمو العظام، الأسنان، العضلات واللثة .
  11. يساعد على إلتئام قرح المعدة.
  12. ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط، ولذا فهو مفيد في الدايت
    إقرأي أيضاً: فوائد البشملة أو الإسكدانيا للجسم
شدد التقرير على غسل الكنتالوب جيداً قبل التقطيع لتقليل فرص إنتقال بكتريا السالمونيلا للفاكهة من الداخل.
نبه أيضاً على مرضى الكلى تناولة بشكل حذر ومتوازن بسبب غنى الكنتالوب بالبوتاسيوم.
كما نبه أيضاً على المرضى الذين يتناولون عقار القلب والضغط المنتمي لفئة مثبطات البيتا beta blocker مثل دواء أتينولول، الحد من تناول الكنتالوب لأن كل من الدواء والكنتالوب يرفعان مستويات البوتاسيوم بصورة كبيرة فى الدم.
المصدر https://www.medicalnewstoday.com/