فوائد التفاح المذهلة لصحة الانسان .. تعرفي عليها

يعتبر التفاح من الفاكهة المفضلة عند الكثيرين ، فطعمه اللذيذ يجذبنا الى أكله و تناوله كعصير ، و على الرغم من وجود الكثير من محبيه على مستوى العالم الا ان من يعرفوا فوائده قليلون ، لهذا فاليوم سوف نقدم لكي مجموعة من فوائد التفاح التي اكدها الخبراء ، فالكثير من الدراسات الحديثة قد اثبتت ان للتفاح الكثير من الفوائد للشعر و البشرة و وظائف اجهزة الجسم بصفة عامة ، لذا هيا بنا نتعرف على فوائد التفاح .

تعرفي على فوائد التفاح لصحة الانسان تعرفي عليها :

التفاح مكافح للسرطان :

اثبتت دراسة حديثة ان للتفاح اهمية كبيرة في الوقاية من السرطان ، و هذا لانه يحتوي على الياف طبيعية تجعله مصدر جيد لحماية الجسم من الاصابة بمرض السرطان ، كما ان التفاح لا يعتبر من الفواكه التي تزيد الوزن ، لذا بإمكانك تناول ثمرة واحدة يوميا منه ، فهذه الثمرة بإمكانها ان تقلل من نسبة الاصابة بالسرطان ، بالاضافة الى ذلك فهو يحتوي ايضا على مضادات للاكسدة و التي تساعد على حماية خلايا الجسم من الضرر التأكسدي ، ذلك الضرر الذي بإمكانه ان يؤثر على الانسن بشكل سلبي ، كذلك اكدت العديد من الدراسات الاخيرة انه يعمل على حماية المرأة من الاصابة بسرطان الثدي ، فهو يساعد على قمع نمو المرض بنسبة تصل الى 17% ، على نفس السياق فتناول عدة ثمرات منه بصفة يومية يقلل من فرص الاصابة بسرطان القولون و الرئة .

التفاح يقلل من الكوليسترول في الدم :

كما ذكرنا ان تناول ثمرة واحدة من التفاح على مدار اليوم بإمكانه ان يقلل من فرص الاصابة بالسرطان ، فكذلك تناول ذات الثمرة يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم ، و قد اكد الاطباء ان الاستمرار على تناول هذه الثمرة يوميا لمدة 4 اشهر متتاليين يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم حتى تصل الى 23% ، الجدير بالذكر ان الكوليسترول يعتبر مصدر اساسي للامراض المختلفة التي تصيب الانسان خاصة مع التقدم في العمر ، لذا فمهمة التقليل من تواجده في الجسم تعتبر جيدة لكل من يريد المحافظة على صحته .

فوائد التفاح للشعر :

نعم فللشعر ايضا نصيب من فوائد التفاح التي لا تعد ، فهو يحتوي على عنصر ” البيوتين ” ذلك العنصر الذي يعتبر مصدر اساسي لتقوية الشعر و حمايته من التساقط  فالكثير من الفتيات يعانون من تساقط الشعر نتيجة لعوامل صحية و نفسية ، لكن التفاح له القدرة على معالجة تلك المشكلة نهائيا ، و كما ذكرما من قبل انه مصدر غني بالالياف تلك التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، و بالطبع هذا يعمل على نمو الشعر بشكل اكبر ، و  اذا كنتي تعاني من مشكلة القشرة الأن تستطيعين التخلص منها للأبد باستخدم عصير تلك الثمرة ، كل ما عليكي هو وضعه على الشعر و مع المدومة على ذلك سوف تجدين نتائج مبهرة ، فسوف يحدث اعادة توازن لشعرك .

فوائد التفاح للقلب :

يساعد التفاح على حماية القلب من الضرر التأكسدي لاننا كما ذكرنا انه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ، بالاضافة الى ذلك فهو يعمل على تقوية عضلة القلب و يقي من الاصابة بتصلب الشرايين ، و قد اكدت احدى الدراسات الاخيرة ان تناول التفاح يوميا بصفة دورية يقي الانسان من الاصابة بأمراض القلب بصفة عامة .

فوائد التفاح لمرضى السكري :

يحتوي التفاح على مواد تكافح الدهون ، كما انه يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول ، و هذا الامر مهم جدا لمرضى السكري ، فالكوليسترول بالتأكيد يعمل على عدم توازنهم الداخلي ، لذا الحرص على تناول حصص دورية منه يحافظ عليهم و يحميهم من اخطار عدم توازن نسبة السكر في الدم ، بالاضافة الى ذلك فبإمكان تلك الثمرة ايضا ان تنظم عملية الهضم ، و تعزز ايضا من افراز مادة الانسولين من البنكرياس و هذا الشئ يعتبر من اهم الاشياء لدى مرضى السكري .

فقدان وزنك :

اذا كنتي ممكن يعانون من زيادة في الوزن ، بإمكانك ان تعتمدي تناول التفاح في جدول وجباتك اليومية ، فتناول 3 ثمرات فقط منه يعمل على التقليل من الوزن ، نظرا لانه يحتوي على مادة البكتين ، تلك المادة التي تشعرك بالشبع بشكل اسرع ، نظرا لانها تحتاج الى مضغ اكثر .

فوائد التفاح لصحة الدماغ :

يساعد التناول المستمر للتفاح على حماية الجسم من الاصابة بالاضطرابات العصبية ، و كذلك يحمي من الاصابة بأمراض مثل ” الخرف و الزهايمر ” هذه الامراض التي تصيب الانسان مع التقدم بالعمر .

صحة الاسنان :

يعتبر التفاح غسول طبيعي لأسنانك ، فهو يجعلها بيضاء و نظيفة بدون اى مجهود ، كذلك يحمي الاسنان من الاصابة بالتسوس تلك المشكلة التي يعاني منها الكثيرين ، بالاضافة الى هذا فهو يعمل على تقوية اللثى بشكل اكبر ، الامر الذي يجعله متصدر لقائمة الفاكهة المفيدة للأسنان بصفة عامة .

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره