أكلات قليلة السعرات مناسبة للحمية

أكلات قليلة السعرات مناسبة للحمية ..

الدايت ليس حرمان ، هو فقط معرفة المسموح و الذي يجب الإبتعاد عنه في أنواع الطعام المختلفة .

اليوم لن نتحدث عن المحاذير ، بل سنتحدث عن الأكلات التي يمكنك تناول كميات منها دون خوف .

أكلات قليلة السعرات مناسبة للحمية :

  1. الفشار :

    الفشار من الأكلات المناسبة جدا للدايت ، بشرط تحضيرة بدون زبد أو سكر ، فقط يمكنك إضافة رشة بسيطة من الملح و الأفضل الإستغناء عنها .
    كوب من الفشار يحتوي فقط علي 31 سعر حراري .

  2. الكرفس :

    95% من وزن الكرفس عبارة عن ماء ، هو مثالي جدا لإنقاص الوزن و مناسب جدا للحمية .

  3. الباذنجان المشوي بدون زيوت بالفرن :

    يحوي الحصة منه للفرد علي ما يعادل 24 سعر حراري فقط . و يمكنك تناوله دون الشعور بأي ذنب .

  4. الجريب فروت و البرتقال :

    غير مناسب تناولها بكميات كبيرة في حالة الرغبة بإنقاص الوزن ، و لكن ثمرة واحده تساعد على نضارة البشرة و تقوية الجسم في الحميات و الحفاظ علي الصحة .

  5. البطيخ :

    شريحة من البطيخ تحوي من 60 : 70 سعر حراري فقط .. تساعدك علي التخلص من الماء الزائد بالجسم و ترطب الجسم بذات الوقت .

  6. الكوسة :

    حصة الفرد تحوي علي 42 سعر حراري ، و تساعد على حفظ نسبة الأملاح بالجسم .

  7. الخيار :

    من الخضروات التي تشاعدك علي الشعور بالشبع و أيضا قليلة السعرات جدا ، فهو من الخضروات المناسبة جدا لتناولها و مفيدة في حالة الحمية و الدايت .

  8. البيض :

    البيض المسلوق يمكنك تناوله أي وقت حتي بالليل و لكن يفضل الألتزام بواحده أو إثنين ، و تجنب البيض المقلي .

  9. الأناناس :

    رائع في وصفات الحمية ، يساعد الجسم علي التخلص بسهولة من أي وزن زائد دون مجهود .

  10. التفاح :

    الحبة الواحدة تعطيكي 50 سعر حراري ، تشعرك بالشبع و ترضي إحساسك بالجوع ، و في نفس الوقت تمد الجسم بالفيتامينات الهامة و اللازمه له .

  11. السلطة الخضراء :

    يمكنك تناول كميات منها دون خوف ، قليله السعرات ، مشبعة ، و تقضي علي الشعور بالجوع .

  12. الكرنب و البروكلي :

    قد لا تتخيلي أن الحصة الواحدة للفرد تحوي 7 سعر حراري ، يمكنك تناول أي كمية منها دون خوف .أكلات قليلة السعرات مناسبة للحمية