اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت

كثيرا ما واجهنا احباطاً بسبب عدم خسارة الوزن على الرغم من اتباع انظمة غذائية صارمة ، هذا الامر الذي يؤدي في الكثير من الاحيان الى اليأس و قيام الشخص بكسر روتينه الغذائي و عودته لطعامه المعتاد عليه مرة اخرى ظنا منه انه في كل الاحوال لن يفقد وزنه ، الا ان الدراسات الحديثة قد كشفت اسباب عدم فقد الوزن على الرغم من اتباع الحميات الغذائية فإليكم التفاصيل .

اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت :

1- سوء التعامل مع السعرات الحرارية :

يعتبر سوء التعامل مع تناول السعرات الحرارية من ابرز الاخطاء التي يقوم بها الشخص ، حيث يقوم بالامتناع عن تناول اى طعام يحتوي على سعرات حرارية عالية ، بالاضافة الى عدم تعويض هذا النقص بفيتامينات او الياف طبيعية ، و لهذا يجب عليكي ان تقومي بالتقليل من تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية  ليس منعها تماماً .

2- تقليص عدد الوجبات اليومي :

يحرص البعض على الاكتفاء بتناول وجبتين على مدار اليوم ، هذا الامر الذي يؤدي الى ارتباك في نظام الجسد الذي اعتاد على تناول ثلاث وجبات او اكثر ، و هذا ما سوف يشعر الشخص بالجوع الشديد ، فالبعض يظنون انهم بهذا الحل سوف يخسرون كيلو غرامات و لكن على العكس فهذا الامر لن يؤدي الا لإرباك وظائف الجسم فقط .

3- تتبُع الانظمة الغذائية الغير منطقية :

تنشر المواقع الالكترونية في كل يوم مجموعة من الانظمة الغذائية الغير منطقية و تقول انها سوف تفقدك كم هائل من الكيلوغرامات في وقت قصير ، الامر الذي يلهث اليه الكثيرين من اجل تحقيق الهدف و هو فقد الوزن ، بينما في النهاية لا يخسرون الوزن و يعتقدون ان المشكلة منهم بل المشكلة من تلك الحميات الغير علمية و التي تسير بشكل عشوائي ، لهذا ننصح بالحميات التي يقولها الاطباء المتخصصين و عدم السير وراء الحميات ذات الارقام الخيالية .

4- كره الطعام الصحي :

يكره الكثيرون اتباع الانظمة الغذائية التي تحتوي على طعام صحي ، فهو يسعون الى تناول الاطعمة الغير صحية نظرا لانها لذيذة ، لن ننكر لذّة تلك الاطعمة بينما انتي من قررتي ان تخسري وزنك و بالتالي يجب عليكِ ان تتحملي و تصبري الى ان تصلي للوزن المثالي و تحافظين عليه ، و لهذا عليكِ تناول الاطعمة  الصحية مع تزويدها بالبهارات و الاعشاب التي تروق لكِ ، و هذه الطريقة سوف تجعلِك تَسْعين الى تناول هذا الطعام و سوف تعتادين عليه مع الوقت .