Home » اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت

اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت

بواسطة آيه محمد
اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت

كثيرا ما واجهنا احباطاً بسبب عدم خسارة الوزن على الرغم من اتباع انظمة غذائية صارمة ، هذا الامر الذي يؤدي في الكثير من الاحيان الى اليأس و قيام الشخص بكسر روتينه الغذائي و عودته لطعامه المعتاد عليه مرة اخرى ظنا منه انه في كل الاحوال لن يفقد وزنه ، الا ان الدراسات الحديثة قد كشفت اسباب عدم فقد الوزن على الرغم من اتباع الحميات الغذائية فإليكم التفاصيل .

اسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الدايت :

1- سوء التعامل مع السعرات الحرارية :

يعتبر سوء التعامل مع تناول السعرات الحرارية من ابرز الاخطاء التي يقوم بها الشخص ، حيث يقوم بالامتناع عن تناول اى طعام يحتوي على سعرات حرارية عالية ، بالاضافة الى عدم تعويض هذا النقص بفيتامينات او الياف طبيعية ، و لهذا يجب عليكي ان تقومي بالتقليل من تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية  ليس منعها تماماً .

2- تقليص عدد الوجبات اليومي :

يحرص البعض على الاكتفاء بتناول وجبتين على مدار اليوم ، هذا الامر الذي يؤدي الى ارتباك في نظام الجسد الذي اعتاد على تناول ثلاث وجبات او اكثر ، و هذا ما سوف يشعر الشخص بالجوع الشديد ، فالبعض يظنون انهم بهذا الحل سوف يخسرون كيلو غرامات و لكن على العكس فهذا الامر لن يؤدي الا لإرباك وظائف الجسم فقط .

3- تتبُع الانظمة الغذائية الغير منطقية :

تنشر المواقع الالكترونية في كل يوم مجموعة من الانظمة الغذائية الغير منطقية و تقول انها سوف تفقدك كم هائل من الكيلوغرامات في وقت قصير ، الامر الذي يلهث اليه الكثيرين من اجل تحقيق الهدف و هو فقد الوزن ، بينما في النهاية لا يخسرون الوزن و يعتقدون ان المشكلة منهم بل المشكلة من تلك الحميات الغير علمية و التي تسير بشكل عشوائي ، لهذا ننصح بالحميات التي يقولها الاطباء المتخصصين و عدم السير وراء الحميات ذات الارقام الخيالية .

4- كره الطعام الصحي :

يكره الكثيرون اتباع الانظمة الغذائية التي تحتوي على طعام صحي ، فهو يسعون الى تناول الاطعمة الغير صحية نظرا لانها لذيذة ، لن ننكر لذّة تلك الاطعمة بينما انتي من قررتي ان تخسري وزنك و بالتالي يجب عليكِ ان تتحملي و تصبري الى ان تصلي للوزن المثالي و تحافظين عليه ، و لهذا عليكِ تناول الاطعمة  الصحية مع تزويدها بالبهارات و الاعشاب التي تروق لكِ ، و هذه الطريقة سوف تجعلِك تَسْعين الى تناول هذا الطعام و سوف تعتادين عليه مع الوقت .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق