أهم الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن

أهم الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن بدون ريجيم ..

يجهل البعض دور الطعام في عملية إنقاص الوزن فهناك أطعمة قد تساعدك بالفعل على إنقاص وزنك .. وهى صحية ومفيدة للجسم

وفي هذه المقالة حصريا على موقع بيتي مملكتي سنعد لك قائمة بأهم الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن :

• البيض المسلوق  :
البيض المسلوق من الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد لاحتوائها على كمية كبيرة من البروتينات التي يحتاجها الجسم فضلا عن احتوائها على القليل من السعرات الحرارية ويفضل تناولها في وجبة الإفطار لإمداد الجسم بالطاقة وإعطاء الشعور بالشبع لساعات طويلة.

• سمك التونة :
التونة من الأسماك التي تساعد في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار وهى أيضا مليئة بمادة الأوميغا 3 التي تفيد في الوقاية من أمراض القلب وتعمل أيضا على تقوية المناعة وتعد كذلك من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

• ثمرة الأفوكادو :
الأفوكادو من الفواكه التي يهتم بها القليل ولكنها قد تكون علاجا للكثير من مشاكل البشرة والشعر وهى مفيدة جدا في عملية إنقاص الوزن الزائد لاحتوائها على مركبات (البيتا سيتوستيرول) التي يمكن لها أن تخفض الكوليسترول الضار بنسبة 22% في خلال أيام بحسب الدراسات التي أجراها الباحثون على مجموعة من المرضى.

• ثمار العنب :
بعكس ما تردد على لسان الكثيرين بأن العنب من الفواكه التي تؤدي لزيادة الوزن ففي الحقيقة أن العنب من الثمار التي تفيد في علاج الإمساك المزمن، وتقلل من تراكم الدهون بالجسم وذلك لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة القوية.

و لا ننسي أنه يجب تناول هذه الأطعمه بكميات محددة تبعا للسعرات الحرارية الموصي بها لنظامك الغذائي .

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره