مشروبات طبيعية لزيادة كمية الحليب في الثدي

مشروبات طبيعية لزيادة كمية الحليب في الثدي ..

إذا كنت أم مرضعة ، و تبحثين عن طرق تزيد كمية الحليب في الثدي ، إليك هذه المجموعة من المشروبات لرفع كمية الحليب .. و حاولي الأنتظام في شربهم بالكميات المناسبة يوميا ..

  1. الحلبة و المغات .. من المشروبات المدرة للحليب فعلا ، و لكن يؤدون لزيادة الوزن .. إذا كنت تخشين من زيادة الوزن  ، يمكنك علي الأقل تناول كوب من الحلبة الحصى بدون أي إضافات .
  2. الحليب .. تناول كوب من الحليب يوميا مهم لتأمين كمية الحليب التي يحتاجها طفلك  ، و الكالسيوم الذي تحتاجين له ، و يمكنك تناوله خالي الدسم للحد من كمية الدهون الداخله لجسمك و المسببة للسمنة .
  3. العصائر الطبيعية الفريش بدون سكر .. تمد جسمك بالفيتامينات و المعادن المهمة لك .. و لطفلك .
  4. اليانسون و الأعشاب .. يمكنك تناول كوب من الأعشاب المريحة للمعدة ، و التي ستصل لطفلك بطريقة غير مباشرة عن طريق الحليب .. و لكن تجنبي النعناع و المريمية لان تأثيرها سلبي علي الحليب .

أخيرا و المشروب الأهم هو الماء ، إحرصي علي شرب ما بين 2 : 3 ليتر ماء يوميا لزيادة إدرار الحليب ، و الحفاظ علي الجسم من الجفاف .

أخيرا إليك نصيحتين لتحفيز الثدي علي ضخ كمية أكبر من الحليب :

أرضعي طفلك كلما أراد ذلك وامنحيه الوقت الذي يشاء. اتركيه يفرغ الحليب من الثدي الأول  تماما أولا ،  قبل أن تعرضي عليه الثاني.

حاولي شفط الحليب من ثديك بعد كل رضعة . يساعد إخراج الحليب المتبقي في ثديك على زيادة إنتاج الحليب .

2 التعليقات
  1. Sara الرد

    شكرا وأثناء الحمل هل هناك اشياء من المستحب فعلها لتوفير الحليب

    1. مني سعيد الرد

      إهتمي بالتغذية الصحية خلال فترة الحمل

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره