موقع بيتي مملكتي موقع نسائي يجمع كل ما يهم المرأه لأدارة البيت بمهارة و أقل مجهود من وصفات مصورة ، نصائح لتنظيف و ترتيب المنزل ،علاقات أسرية و أشغال الأبرة

ما هي متلازمة الدورة الشهرية و كيفية التعامل معها

0

الجدير بالذكر أن الإناث بشكل عام يمررن بمرحلة صعبة قبل و أثناء الدورة الشهرية ، ففي هذه الفترة نجد أن الغالبية العظمى من الإناث يشعرن بحالة غير مستقرة ، و هذا على الجانب النفسي بصفة خاصة ، فبغض النظر عن الآلام الجسدية التي تشعر بها الإناث إلا أن الألم الأكبر يكون من الناحية النفسية ، فالرغبة في البكاء و العصبية المفرطة ربما لا يضايقون الأنثى بمفردها فحسب ، بل و كذلك يضرون أيضا المجتمع المحيط بها ، فالعصبية من الممكن أن تخلق الكثير من المشكلات مع المجتمع المحيط ، و هذا بالتأكيد يؤثر سلباً على علاقاتها الإجتماعية بصفة عامة ، و قد أكد الأطباء ان ما تمر به المرأة في تلك الفترة يسمى ب ” متلازمة الدورة الشهرية ” ، نعم فتلك المتلازمة تعد متلازمة تم الكشف عنها بشكل علمي ، لذا سوف نأخذك اليوم في جولة للتعرف على كل ما يخص هذه المتلازمة .

أهم أعراض متلازمة الدورة الشهرية :

  • العصبية المفرطة على اسباب تافهة .
  • الرغبة المستمرة في البكاء .
  • سرعة تقلب المزاج و الحالة العامة للأنثى .
  • الشعور بالخمول .
  • الرغبة المستمرة في النعاس .
  • تغير في معدل الشهية الخاص بها ، فبعض الحالات تشعر بالحاجة الى تناول كميات مفرطة من الطعام ، بينما البعض الاخر يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام من الاساس .

    الأسباب العلمية لمتلازمة الدورة الشهرية :

    نعم فكما ذكرنا ان الاطباء قد اثبتوا أن تلك المتلازمة ترجع الى عدة اسباب ، لكن في الغالب هذه الاسباب ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الانثى بكل شهر ، لنطّلع معاً على أهم الأسباب التي تؤدي الى تلك المتلازمة .

  • تغير كلاً من نسبة هرمون ” البروجستيرون و الأستروجين ”  .
  • تقل في هذه الفترة نسبة المورفين في الجسم ، لهذا يكون الجسم أكثر عرضة للألم .
  • في هذه الفترة ايضا تقل نسبة السيروتونين تلك المادة التي بإمكانها أن تؤثر على المزاج بشكل ملحوظ .

    هل يمكن التغلب على متلازمة الدورة الشهرية ؟

    بالطبع كما ذكرنا من قبل أن هذه المتلازمة لا تؤذي الأنثى مفردها بل و كذلك من حولها أيضاً ، لهذا يجب التغلب عليها باستخدام الاشياء التالية :

  • يمكنك الأستعانة بالمسكنات المختلفة و هذا من أجل التخفيف من الآلام الناتجة عن المتلازمة .
  • يجب أن تقومي بتناول الأطعمة المتوازنة و المفيدة ، و هذا حتى لا تتسببي في حدوث اضرار لكي .
  • لا تتخلي عن تناول الفيتامينات و العناصر الغنية بالكالسيوم .
  • قللي من تناول المنبهات بأنواعها المختلفة في غير محبذة في تلك الفترة .
  • حاولي أن تمارسي الرياضة بشكل يومي من اجل التخلص من التوتر .
إقرأي أيضا