موقع بيتي مملكتي موقع نسائي يجمع كل ما يهم المرأه لأدارة البيت بمهارة و أقل مجهود من وصفات مصورة ، نصائح لتنظيف و ترتيب المنزل ،علاقات أسرية و أشغال الأبرة

نصائح مفيدة و طرق طبيعية تساعدك على علاج حموضه المعده

نصائح مفيدة تساعدك على علاج حموضه المعده
0

نصائح مفيدة تساعدك على علاج حموضه المعده ..

حموضه المعدة من مشاكل الهضم المؤلمة ، خصوصا إذا كانت نوبات متكررة ، و غالبا ما تكون نتيجة عادات غذائية غير صحيحة ،  و تتمثل في شعور بحريق في منطقة الصدر  نتيجة لزيادة إفراز أحماض المعدة .. خصوصا بعد تناول الوجبات الثقيلة

.. إذا كنت ممن تؤرقهن هذه المشكلة ما عليك سوى إتباع هذه النصائح لعلاج هذه المشكلة .

نصائح مفيدة تساعدك على علاج حموضه المعده :

  1. التدخين من أكثر العوامل التى تزيد من  نوبات الحموضة ، حيث أن التبغ يزيد من حموضة المعدة .. لذا إذا كنت مدخنه ننصحك بالتوقف فورا .
  2. لا تنامي مباشرة بعد تناول الطعام .
  3. لا تنحني إلي الأمام قبل الأنتهاء من تناول الطعام أو بعده مباشرة .
  4. هناك بعض الأشخاص يرتبط لديهم حدوث الحموضة بتناول أكلات معينة مثل الطعام الغني بالتوابل ، المسطردة ، المخللات ، النعناع  ، البصل .. لذا راقبي نظام أكلك و تعرفي علي الأطعمة التي تصيب معدتك بالحموضة و قللي منها أو إمنعيها .
  5. البصل من أهم مهيجات الحموضة ، لذا تجنبي تناولة نيئا ، و في حال تناوله نيئ يترك في الثلاجة لبعض الوقت قبل تناوله .
  6. هناك بعض العلاجات تثير حموضة المعدة ، لذا لإقرأي المنشور المرافق لها ، أو إسألي طبيبك المعالج عنها مثل ( الاسبرين ومضادات الالتهابات غير الستيرودية. ) .
  7. قسمي وجباتك .. تناولي عدة وجبات خفيفة في اليوم بدلا من وجبتين أو ثلاث وجبات ثقيلة .. و يجب أن تكون آخر وجبة قبل موعد النوم بثلاث ساعات .. لأن النوم عقب تناول الطعام يزيد من فرصة حدوث الحموضة كما ذكرنا .
  8. تناول الماء مع الطعام يشطف أحماض المعدة من سطح المرئ .
  9. لا تقومي بحمل أوزان ثقيله بعد تناول الطعام .
  10. أيضا لا تمارسي رياضة الجري بعد تناول وجبة طعامك ( مثل الجري علي سير المشاية الكهربائية بالجيم ) .
  11. أثناء النوم إرفعي رأسك علي وسادة عالية .
  12. خلاف التوصيات للنوم على الجانب الايمن .. فعند النوم على الجانب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فان فرصة ارتجاع الطعام تكون اقل  عنها عند النوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع العدة لأعلى

إستخدام الأدوية مضادات الحموضة لعلاج المشكلة :

مضادات الحموضة قد تمثل لك حل فعال لعلاج الحموضة ، و لكن تأثيرها غير دائم ، يمكنك تناولها عند الالم أو بعد تناول الوجبات التي تعمل علي إثارة معدتك حسب تعليمات طبيبك .. و لكن يجب عليك ملاحظة أن مضادات الحموضة تؤثر على إمتصاص بعض الادوية الأخري مثل المضادات الحيوية ، لذا يجب إستشارة طبيبك عند أخذ علاج .. و علي الأقل ترك مهله من ساعتين لثلاثة على الأقل بعد تناول مضاد الحموضة و قبل تناول أي دواء آخر .

أخيرا كل هذه النصائح لا تغني عن إستشارة طبيبك خصوصا في حال إرتباط الحموضة بالحمل ، أو إستمر لمدة تزيد عن أسبوع ـ أو رافقه أعراض أخرى مثل القيئ أو ألم البطن أو صعوبة البلع .. تغير في الصوت ، أو فقدان الوزن و الشهية …