مشكلة الانتفاخ و علاجها بشكل طبيعي

تعتبر من مشكلة الانتفاخ من اكثر المشكلات التي يعاني منها معظم الناس بصفة يومية ، و يرجع الانتفاخ الى عدد من الاسباب ، تلك الاسباب التي سوف نذكرها من خلال هذا الموضوع ، بالاضافة الى عرضنا لعدد من الحلول الخاصة بهذه المشكلة التي اصبحت متكررة بصفة يومية .

ما هي اسباب الانتفاخ ؟

  • القولون العصبي : فالقولون يعتبر من ابرز الاسباب التي تصيب المرضي بالانتفاخ ، و هذا ما يجعل المريض يستشير الطبيب الذي يعطي له علاج خاص بالقولون ، هذا ما يجعل المريض يتماثل للشفاء بعد تناول هذ العقار .
  • الامساك : كذلك من الممكن ان يؤدي الامساك الى اصابة المريض بالانتفاخ .
  • ابتلاع كمية من الهواء اثناء تناول الطعام : من الممكن ان يقوم الانسان بابتلاع الهواء بكمية كبيرة دون ان يشعر و هذا نتيجة للتحدث اثناء تناول الطعام .
  • المشروبات الغازية : كذلك تقوم المشروبات الغازية بهذا الدور ، فقد يصاب الانسان بالانتفاخ عقب تناوله للمشروب الغازي مباشرة .
  • بعض الاطعمة : هناك اطعمة تصيب الانسان بالانتفاخ و هذه الاطعمة تتمثل في ” القرنبيط ، البصل ، البروكلي ، الفاصولياء ، الملفوف ” .
  • نصائح للتخلص من الانتفاخ :

  • يجب الحفاظ على مضغ الطعام بشكل جيد جدا قبل عملية البلع ، بالاضافة الى عدم التحدث اثناء تناول الطعام .
  • المشي بصفة يومية لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، و هذا حتى تقوم بتنظيم حركة الامعاء و لتجنب الاصابة بالانتفاخ .
  • استبدال المشروبات الغازية بالمشروبات الطبيعية .
  • التقليل من تناول الاطعمة التي تصيب بالانتفاخ و التي ذكرناها في الفقرة السابقة .
  • في حالة القولون العصبي يجب ان يتم المداومة على تناول العلاج الخاص بالمريض ، و هذا لان مريض القولون العصبي شديد الحساسية تجاه الاطعمة المختلفة .

    مشروبات تقضي على الانتفاخ :

  • النعناع : فمن المعروف عن النعناع قدرته الفائقة على تهدئة الامعاء و التقلصات الناتجة عن الانتفاخ .
  • الكراوية : تناول مشروب الكراوية ايضا له قدرة فائقة على طرد الغازات .
  • القرفة : غلي ملعقة من القرفة مع كوب من الماء يساعد في التخلص من الانتفاخ .
  • الزنجبيل : يعمل على التقليل من الغازات المتواجدة في الامعاء مما يعالج الانتفاخ .
  • مغلي الريحان : يعتبر مشروب قوي في حالات عسر الهضم .
  • الزبادي : تناولها بصفة يومية يحسن من عملية الهضم بشكل كبير .