Home » شروط ممارسة الاطفال للسباحة فى الشتاء

شروط ممارسة الاطفال للسباحة فى الشتاء

بواسطة مني سعيد
ممارسة الاطفال للسباحة فى الشتاء

ممارسة الاطفال للسباحة فى الشتاء عليها الكثير من علامات الاستفهام، فحين يمارس الطفل السباحة خلال العطلة الصيفية ويثبت فيها جدارته، تبدأ المرحلة المقلقة وهي قرار إكمال التمارين خلال فصل الشتاء وتفكر الأم هل هذا قرار صائب؟ وهل سيتحمل الطفل الرياضة بدون مشاكل الإصابة نزلات البرد والجهاز التنفسي؟

فوائد السباحة في الشتاء

لا شك بأن السباحة من الرياضات المفيدة جداً لصحة الجسم والجهاز التنفسي، ومن المعروف أن الطفل الذي يمارس السباحة في الشتاء يكون أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والجهاز التنفسي بثلاث مرات عن الأطفال الذين لا يمارسونها، فينصح أطباء الأطفال للطفل الذي لديه مشاكل بالجهاز التنفسي أو المناعة بممارسة السباحة طوال العام، حيث تعمل علي نمو الرئة و تقويتها، حيث أكدت الباحثة “إيفا نوفوتنا” من جامعة تشيسكي بوديوفيتسة، أن السباحة تساهم في إبعاد الأمراض عن الأطفال وتقوي العضلات و تزيد من كفاءة أداء الرئة، عكس المعتقد الشائع بأن السباحة في الشتاء تؤذي الأطفال.

ولنضمن إستفادة الطفل من السباحة بأقل مخاطر وحمايته في الشتاء إليك هذه النصائح:

شروط ممارسة الاطفال للسباحة فى الشتاء

  • ممارسة السباحة في الماء البارد، يمكن أن تكون صعبة في البداية، ولكن يحتاج الجسم بعض الوقت للإعتياد عليها.
  • فترات السباحة خلال فصل الشتاء تكون أقل من الفترات المعتاد عليها خلال الأيام العادية.
  • غسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة من الأمور الأساسية والهامة، لتقليل الشعور بصدمة الماء الباردعند الإستحمام، والتى قد تسبب في انكماش الرئتين، وظهور مشاكل التنفس.
  •  وضع سدادات الأذن أثناء السباحة، للحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومنع دخول الماء للأذن.
  • عدم خروج ودخول الطفل لحمام السباحة مرات متكررة، فالخروج المتكرر والتعرض للجو وبرودة الهواء تعمل على الإصابة بنزلات البرد بسهولة.
  • تجفيف الطفل عند الإنتهاء جيداً بمنشفة قطنية كبيرة فور خروجة من الماء مباشرة.
  • يجب تجهيز بورنس ووتر بروف “مضاد للماء” لحمايتة من الهواء البارد، والحفاظ علي حرارة جسمه، وإرتداء الطفل له فور تجفيف جسمه فوراً.
  • غسيل جسم الطفل “أخذ دش” لحماية جسمه من الكلور المضاف لحمام السباحة ويجب أن يكون لناء فاتر وليس ساخن.
  • يجفف الجسم والشعر جيداً، ثم إرتداء ملابس جافة تماماً مع مراعاة تغطية الشعر والأذن، والتأكد من إرتداء ملابس ثقيلة تؤمن له الدفء.
  • الحرص على تناول مشروب ساخن عقب الإنتهاء من التمرين وتغيير الملابس.
  • في حالة إصابة الطفل بنزلة برد أو إنفلونزا، يجب أخذ أجازة أو راحة من السباحة حتى التعافي تماماً.
  • إقرأي أيضاً: كيف أجعل إبني يحب ممارسة الرياضة وأدعم موهبته؟
  • الحرص علي إستخدام المسابح المغلقة شتاء والتي تكون حرارتها مناسبة وليست قارصة البرودة.

مقالات ذات صلة

إترك تعليق