نصائح للحماية من التقلبات الجوية

نصائح للحماية من التقلبات الجوية ..

تمر البلاد في هذه الفتره من العام بالتقلبات الجوية المتكررة ، و التي تتسبب بحدوث الأمراض الصدرية ، و نوبات ضيق النفس و غيرها ..

يقدم لك د . علاء مختار بعض النصائح التي يمكن الأخذ بها للوقاية من التقلبات الجوية ..

من أهم هذه النصائح و المحاذير :

نصائح للحماية من التقلبات الجوية ..

تجنب النزول في الجو المتقلب قدر الامكان ، و عدم النزول الا للضرورة القصوي .

استخدام الكمامات الطبية ، علي الفم و الانف ، لتجنب انتقال الامراض الموسمية المعدية ، و أيضا حمايه الجهاز التنفسي من الاتربة و الفيروسات المنتشرة في هذه الاجواء .

الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي مثل البرتقال ، اليوسفي ، الجوافة …

الاكثار من تناول السوائل الدافئة بكميات كبيرة ، خصوصا المشروبات الطبيعيه مثل الحلبة و الينسون ، لان لها القدرة علي الوقاية من الامراض الفيروسية .

التنفس من الانف و ليس الفم .

عدم التعرض و الانتقال المباشر بين أماكن تختلف درجة حرارتها بشكل مفاجئ .

اقرأي أيضا : 10 نصائح للوقاية من نزلات البرد و الأنفلونزا

 

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره