نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين

تعتبر العشرينيات هي السن الأمثل و المناسب لحدوث الحمل ، سواء جسمانيا أو صحيا ، و لكن حاليا لاسباب كثيرة غالبا ما يتأخر الحمل لبعد و أحيانا أواخر الثلاثينات ، عموما هذا الأمر غير مقلق و لكن لزيادة الأمان ، و لضمان مرور هذه الفتره عليك بأفضل حال ، إليك نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين ، تابعيها فيما يلي :

نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين :

  • توقفي عن تناول أي أدوية قد تكون ضارة بالجنين قبل الحمل بعام على الأقل .
  • المتابعه مع طبيب بمجرد أن تنوين الحمل ، و الإلتزام بنصائحة .
  • عمل التحاليل الشاملة المطلوبة ، للتأكد من أن الحمل لا يواجهة أي مشاكل صحية  .
  • إذا كانت هناك إضطرابات في الدورة الشهرية ، يجب المتابعة مع الطبيب لضبطها .
  • إذا كانت الأم مصابة بالضغط أو السكري أو ما شابه ، يجب المتابعه مع الطبيب المتخصص  للسيطرة على هذه المشكلات الصحية بمجرد نيتك في الحمل .
  • ضبط الوزن و محاولة التخلص من الوزن الزائد قبل الحمل ، لتلافي آلام القدمين و الظهر  أثناء الحمل ، و حتى لا تفقدين السيطره بعد الولادة في محاولة الرجوع للوزن المثالي .
  • دراسة التاريخ المرضي للعائلة ، و إطلاع طبيبك عليها ، فبنهاية الثلاثينات يكون الجنين أكثر عرضة لحمل الأمراض الوراثية .
  • إتباع نظام غذائي صحي ، و الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة  و الغنية بالدهون و الأملاح و السكريات و المواد الحافظة .
  • التوقف عن التدخين في حال ما كنت مدخنة ، و الإبتعاد عن مخالطة المدخنين ، و تقليل شرب القهوة و المنبهات حسب إرشادات طبيبك للمعدل الآمن .