نصائح لتقليل تساقط الشعر

نصائح لتقليل تساقط الشعر .

يعتبر تساقط الشعر من المشاكل المؤرقة للكثيرات ، خصوصا إذا زاد عن الحد ، فهو يهدد الشعر ، و تعويض التساقط يحتاج لعنايه ووقت ليس بالقليل ، لذا جمعنا لك مجموعه نصائح لتساعدك علي تقليل تساقط الشعر بدرجة كبيرة .

  • التغذية لها عامل كبير .. فقللي قدر الإمكان من الدهون المشبعه في الوجبات فهي عليها عامل رئيسي في تساقط الشعر  ، و أكثري من السلاطه الخضراء  و الأكلات المفيدة المليئة باليود  مثل الأسماك و البحريات  . كما يجب أن تبتعدي عن شرب الماء من الصنبور ، فوجود الفلور و الكلور به يمنع امتصاص اليود بطريقة صحيحة .
  • قد يكون من المطلوب عمل تحليل للغدة الدرقيه من البدايه ، لاستبعاد وجود سبب مرضي ( قصور الغدة الدرقيه ) فهي تتسبب في تساقط الشعر  أيضا .
  • غذي شعرك بالزيوت الطبيعيه مثل زيت الزيتون  ، زيت اللوز ، أو خليط زيوت تفضلينه ، و دفئيه قليلا بالمايكروويف ثم استخدميه كحمام زيت عن طريق تدليك فروة الرأس به و تغطيه الرأس بفوطة ساخنة ، ثم غسيل الشعر بعد ساعه بالشامبو .
  • قللي عدد مرات غسيل الشعر ، ففي الصيف غالبا ما تقوم الفتيات بغسله يوميا و هذا يضر به و يتسبب في جفافه و ضعفه ، قومي بغسله بمسافه زمنيه بين كل غسلة و الأخري  3 أيام علي الأقل .
  • لا تفركي شعرك بقسوة بالفوطه بعد غسله ، بل قومي بالضغط عليه برفق بالفوطه لامتصاص الماء ، ثم مشطيه برفق بعد أن يجف  قدر الإمكان ، و تجنبي تمشيطه و هو مبلل لانه يكون في أضعف حالاته .
  • الخضروات  الورقيه بالذات تحتوي على كميات وفيرة من البيتاكاروتين و حمض الفوليك و فيتامينات ب و ج و هـ و أحماض أوميغا 3 الدهنية و الحديد و الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم  .. بالتالي تعمل على جعل فروة الرأس أكثر قوة و يحفز من إنتاج الزيوت الطبيعية و يقوي بصيلات الشعر .
  • قللي من تعريض شعرك للبيبي ليس و السيشوار ، لانها تعطيكي مظهر كاذب بالحيوية ، و تعمل علي تدمره فعليا ، فعلى الأقل قللي من تعريضه للحرارة حتي يستعيد شعرك عافيته .
  • أخيرا جربي هذه الوصفة ، ضعي كمية من الشاي الأخضر الفاتر ، و غطي شعر ببونيه الحمام و اتركيه لساعه ، ثم يشطف جيدا .. فالشاي الأخضر يمنع تساقط الشعر و ينشط نموه من جديد .