Home » كيف تحمين ظهر طفلك من حقيبة المدرسة

كيف تحمين ظهر طفلك من حقيبة المدرسة

بواسطة مني سعيد
كيف تحمين ظهر طفلك من حقيبة المدرسة

كيف تحمين ظهر طفلك من حقيبة المدرسة ووزنها الزائد؟ يعتبر وزن حقيبة الظهر من أكثر الأسباب التي تسبب الألم لطفلك ومع الوقت إذا كانت ثقيلة زيادة عن الحد قد تتسبب بمشاكل صحية ربما تؤثر على العمود الفقري بمشكلات صحية قد تتحول لمشاكل مزمنة، فالمشكلة لا يمكن الإستهتار بها أبداً فظهر طفلك وعظامه يحتاج منك أن تكوني متيقظة لها وللمشاكل التي قد تنتج عن العادات السيئة.

كيف تحمين ظهر طفلك من حقيبة المدرسة

إليمك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على حماية ظهر صغيرك من وزن الحقيبة المدرسية.

  • لتحديد ماإذا كان وزن الحقيبة مناسب لطفلك أم لا، فهناك طريقة سهلة لمعرفة ذلك، فوزن الحقيبة يجب أن لا يتعدى 10% من وزن طفلك وهي قاعدة أساسية تعرفك الوزن الأمن والمثالي للتعامل معه.
  • إقرأي أيضاً: تحضير الطفل لدخول المدرسة صحياً ونفسياً والتخلص من التوتر
  • يجب عليك متابعة ما يحمله طفلك وعدم حمل كتب زائدة عن المطلوب في الجدول المدرسي، ويجب الرجوع لمدرسة الفصل في حال مطالبتها له بحمل كتب أزيد مما يتطلبه اليوم الدراسي، ومطالبتها الالتزام بحد معين وعدم تخطيه.
  • عند شراء الكراسات قومي بشراء أقل عدد يمكنك من الورق الذي تحمله الكراسة، مثلا كراسات ذات 40 ورقة أو 60 علي أقصي تقدير، وليس كما ينتشر كراسات 100 و 140 ورقة ذات القطع الكبير،  فزيادة عدد الورق مع كمية الكراسات ستزيد من الوزن النهائي .
  • وضع زجاجة المياة واللانش بوكس في حقيبة صغيرة على الكتف إضافية منفصلة عن الحقيبة الأساسية، ومراعاة اختيار الحقيبة والزمزمية واللانش بوكس بأوزان وأحجام خفيفة وعدم المبالغة في حجم الزمزمية مثلاً.. وفصلهم في حقيبة صغيرة مما سيقلل وزن حقيبة الكتب بدرجة كبيرة.
  • في حال ثقل الحقيبة يجب أن يقوم طفلك بتبديل الحقيبة بين اليدين، وعدم الإعتماد على الظهر لحملها والتنبيه عليه بهذه النقطة ليلتزم بها.
  • يمكنك شراء شنطة ترولي لجر الحقيبة على الأرض، في حال اضطرار طفلك للسير بها مسافة طويلة، ويجب أن تكون نوعية جيدة حتي تتحمل الإستخدام المستمر، ولكن في حال كان تحركه بالباص والفصل الخاص به بأدوار عالية يجب عليك التخلي عن هذه النقطة، حيث سيتحول البلاستيك والعجب بالترولي لوزن زائد سيضطر لحمله على الظهر بالإضافة لكونه مؤلم عند حمله.
  • في حال ما لاحظت أي مشكلة في طريقة مشي طفلك أو جلوسه أو إنحناءة، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً لعلاج المشكلة.

معايير ترتيب الحقيبة المدرسية بشكل صحيح

  • في دراسة ألمانية أوضح أخصائي العظام الألماني “رالف شتوكر” أنه يجب أن يتم ترتيب الحقيبة بشكل صحيح ووضع الأغراض الثقيلة بالقرب من الظهر والخفيفة في الجزء الأمامي حتى لا يتقوس الظهر لمعادلة الوزن بطريقة لا إرادية.
  • أيضاص نبه على أن أحزمة الكتف أو حمالات الحقيبة يجب أن لا يقل عرضها عن 4 سنتيمترات وتكون مبطنة بصورة جيدة، وطولها من الجهتين متساوياً.
  • وزن الحقيبة يجب أن لا يزيد عن 10% من وزن الطفل وبحد أقصى 15%.
  • إقرأي أيضاً: كيفية التخطيط لميزانية أدوات المدرسة
  • يجب أن لا تكون الحقيبة أطول أو أعرض من حجم الجذع أو هيكل الظهر، فيجب أن تستقر من أعلى على كتفي الطفل و من أسفل فوق المقعدة بقليل ولا تلتصق مباشرة بالظهر.

 

مقالات ذات صلة

إترك تعليق