Home » 10 نصائح لمواجهة الموجة الحارة من بيتي مملكتي

10 نصائح لمواجهة الموجة الحارة من بيتي مملكتي

بواسطة مني سعيد
نصائح لمواجهة الموجة الحارة

10 نصائح لمواجهة الموجة الحارة ..

مع قدوم فصل الصيف ، تبدأ درجات الحرارة في التناوب ، ما بين درجات مرتفعه بطريقة محتملة ، و درجات شديدة الإرتفاع ، مما يصعب التكيف معها بسهولة .. اليوم جهزت لك مملكتي بعض النصائح التي تساعدك علي المرور بسلام من هذه الموجة .

  • لابد من شرب كميات وفيره من الماء علي مدار اليوم ، لتعويض ما يفقدة الجسم نتيجة التعرق ، و أيضا لترطيبة بصورة طبيعية .. يمكنك أيضا تناول العصائر الطبيعية ، و أبتعدي عن المشروبات الغازية .
  • إرتداء الملابس القطنية الخفيفه  ، ( بما فيها الجوارب و الطرح ) و الأبتعاد عن الألياف الصناعية .
  • أرتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة ، التي تعكس أشعة الشمس ، و البعد عن الألوان الداكنة .
  • الأهتمام بتناول الخضروات ( طبق سلاطة كبير ) ، و أيضا تناول البطيخ و الكنتالوب يعمل علي ترطيب الجسم بصورة كبيرة .
  • الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس من الساعه 11 صباحا ألي الثالثة عصرا قدر المستطاع .
  • عدم أستخدام مستحضرات التجميل ، و العطور صباحا ، و يمكنك استعمال التونر لترطيب وجهك علي مدار اليوم .
  • الأستحمام بالماء البارد و ليس الدافئ .
  • تجفيف و مسح أماكن الثنيات في الجسم و عند الأطفال و الكبار ، ( الأبط مثلا ) للتخلص من العرق ، حتي لا يحدث أضرار للجلد .
  • أستخدام قبعة شمس ، و نظارة شمسية ، أيضا تغطيه أكبر قدر من مساحة الجسم ، و حمايتها من التعرض للشمس .
  • أستخدام الصن سكرين ( واقي الحماية من الشمس ) علي الأماكن المكشوفة التي تتعرض للشمس . ، .. و دهنها مره كل عدة ساعات .

لا تنسي بأن يرتدي أطفالك الملابس القطنية ، و عدم الخروج لمناطق تتعرض لأشعه الشمس قدر المستطاع .

..

مقالات ذات صلة

إترك تعليق