شوربة الشوفان للرجيم الصحية مع السبانخ

تعرفي على طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم الصحية من مطبخ شيماء رضوان

المكونات:

  • كوب من الشوفان
  • 3 فصوص ثوم
  • 3 ثمرات طماطم كبيرة
  • ثمرة بصل صغيرة
  • تقريباً عودين كزبرة خضراء
  • 150 جرام سبانخ مقطعة
  • ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح وفلفل حسب الطعم
  • ملعقة طعام زيت (يفضل زيت زيتون)
  • 3 كوب ماء

اقرأي أيضا  : طريقة عمل سموذي الشوفان و المانجو الصحي

طريقة عمل بان كيك الشوفان الصحي للإفطار


شوربة الشوفان للرجيم :

  1. نفرم الطماطم والبصل والكزبرة الخضراء فى الفود بروسيسر
  2. نسخن الزيت ثم نضيف الشوفان ويتم القلي إلى أن يتم تحميصه
  3. ثم نضيف الثوم ويقلب قليلاً ثم نضيف خليط الطماطم ويقلب ويترك لمدة دقيقة تقريباً ثم نضيف السبانخ ويقلب ثم نضيف الماء ونتركه 5 دقائق تقريباً حتي تمام التسوية
  4. ثم تقدم ساخنة

 

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره