1.3K
شوربة الشوفان والسبانخ الصحية، شوربة مشبعة ولذيذة سهلة التحضير وبمكونات بسيطة وطعم روعة، يمكنك تقديمها كوجبة في الحميات الغذائية لأسرتك، تعرفي على طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم الصحية خطوة خطوة.
المقادير
- كوب من الشوفان.
- 3 فصوص ثوم.
- 3 ثمرات طماطم كبيرة.
- ثمرة بصل صغيرة.
- تقريباً عودين كزبرة خضراء.
- 150 جرام سبانخ مقطعة.
- ملعقة صغيرة بابريكا.
- ملح وفلفل حسب الطعم.
- ملعقة طعام زيت “يفضل زيت زيتون”.
- 3 كوب ماء.
طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم الصحية
- نفرم الطماطم والبصل والكزبرة الخضراء فى الفود بروسيسر.
- نسخن الزيت ثم نضيف الشوفان ويتم القلي إلى أن يتم تحميصه.
- نضيف الثوم ويقلب قليلاً ثم نضيف خليط الطماطم ويقلب ويترك لمدة دقيقة تقريباً ونضيف السبانخ ويقلب ثم نضيف الماء ونتركه 5 دقائق تقريباً حتي تمام التسوية.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم
- تقدم ساخنة.