بان كيك صحي بالشوفان والموز لذيذ وسهل يسد الشهية

بان كيك صحي بالشوفان والموز لذيذ،يعتبر الشوفان من الكربوهيدرات الصحية و المفيدة للجسم، وهو من المكونات المناسبة للحميات و لإنقاص الوزن كما أنه غني بالفيتامينات ويحتوي على ألياف تساعد على الهضم، وأيضاً يساعد على الشعور بإمتلاء المعدة وتعتبر وصفة بان كيك بالموز والشوفان من الوصفات اللذيذة و الصحية مناسبة للدايت وللرجيم وأيضاً للأطفال، نستخدم بهذه الوصفة الشوفان الكامل وليس الأبيض أو سريع التحضير .

مقادير البان كيك لعمل 10 حبات:

  • 1/2 كوب رقائق شوفان كامل غير مطحون .
  • 2 حبة موز مقشر ومقطع.
  • 2 حبة بيض.
  • 1/4 م ص قرفة.
  • 1/4 م ص فانيليا.
  • 1/2 م ص بيكنج باودر.

طريقة عمل بان كيك صحي بالشوفان والموز:

  • توضع كل المكونات بالفود بروسيسور وتخلط جيداً حتى تصبح ناعمة والقوام يكون ثقيل.
  • نسخن مقلاة غير لاصقة، ونمسحها خفيف بالزيت على حرارة هادئة، ونصب الخليط على شكل دوائر صغيرة.
  • يترك دقيقتين حتى يشقر لون حبات البان كيك من أسفل وقلبة لدقيقتين على الجهة الأخرى.
  • يرفع من على النار ويقدم مع حلقات الموز والعسل الأبيض.