سلطة العدس الصحية

سلطة العدس الصحية ..

من وصفات الأكل الصحي ووصفات الحمية :

المكونات :

1 و 1/2 كوب عدس بني مسلوق .

حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم .

حبة بصل أحمر مفروم ناعم .

4 م ك كرنب احمر مفروم .

إصبع كرفس أحمر مفروم .

3 م ك كزبرة ناعمة مفرومة .

1/4 كوب زيتون أخضر منزوع البذر و مفروم .

مكونات التتبيلة أو الدريسنج :

1/4 كوب زيت زيتون .

3 م ك خل بلسميك .

1/4 م ص ملح .

1/4 م ص فلفل أسود .

2 فص ثوم مهروس .

سلطة العدس الصحية – طريقة التحضير :

نحلط جميع مكونات التتبيلة مع بعضها في برطمان صغير و تترك جانبا .

في طبق عميق ، نخلط كل مكونات السلطة و تقلب جيدا .

نصب التتبيلة و تخلط مع السلطة ، ثم تصب في طبق التقديم .

إقرأي أيضا