2.1K
من وصفات الأكل الصحي ووصفات الحمية للرجيم ومتبعي نمط الأكل النباتي بدون لحوم، سلطة مغذية ومتكاملة سهلة التحضير بالعدس بجبة مع الخضروات، تعرفي على طريقة عمل سلطة العدس الصحية للرجيم وأيضاً وصفة صيامي لذيذة.
مقادير سلطة العدس
- 1 و 1/2 كوب عدس بني مسلوق.
- إقرأي أيضاً: سلطة العدس بدبس الرمان
- حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم.
- حبة بصل أحمر مفروم ناعم.
- 4 م ك كرنب احمر مفروم.
- إصبع كرفس أحمر مفروم.
- 3 م ك كزبرة ناعمة مفرومة.
- 1/4 كوب زيتون أخضر منزوع البذر ومفروم.
مكونات التتبيلة أو الدريسنج
- 1/4 كوب زيت زيتون.
- 3 م ك خل بلسميك.
- 1/4 م ص ملح.
- 1/4 م ص فلفل أسود.
- 2 فص ثوم مهروس.
طريقة عمل سلطة العدس الصحية للرجيم
- نخلط جميع مكونات التتبيلة مع بعضها في برطمان صغير وتترك جانباً.
- في طبق عميق نخلط كل مكونات السلطة وتقلب جيداً.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل سلطة العدس الأخضر للرجيم
- نصب التتبيلة وتخلط مع السلطة، ثم تصب في طبق التقديم.