طريقة عمل الجرانولا بار بالعسل والشوفان الصحية للرجيم

وصفتنا اليوم طريقة عمل الجرانولا بار الصحية “جرانولا الشوفان” المناسبة لتناولها كوصفة مناسبة للرجيم من ألذ وأسهل الوصفات التي يمكنك تحضيرها بالمنزل والتي تعمل على ملء المعدة بسعرات حرارية مناسبة لنظام الدايت في حال تناول قطعة صغيرة، ويمكن تقديمها مع الزبادي اليوناني وبعض حبات الفراولة لوجبة صحية مشبعه متكاملة، تعرفي معنا علي طريقة عمل الجرانولا بار بالعسل الصحية للرجيم.

مقادير جرانولا الشوفان.

  • 2 كوب شوفان كامل.
  • 1/2 كوب شوفان ناعم مطحون.
  • 1/4 كوب عسل نحل “مهم جداً نوعية العسل تكون أصلية ولذيذة الطعم”.
  • 1/4 كوب سكر بني.
  • 1/4 كوب زبدة  “يمكنك إستبدالة بزيت جوز الهند”.
  • رشة ملح.
  • 1/4 م ص بيكنج صودا “بيكربونات الصودا”.
  • 1/2 كوب لوز أو فول سوداني محمص ومجروش.
  • ملعقة كبيرة فانيليا سائلة.

طريقة عمل الجرانولا بار بالعسل الصحية للرجيم:

  • تخلط كل المكونات معا جيداً وترص بصينية مربعة مبطنة بورق زبدة وتكبس جيداً.
  • تخبز بفرن سابق التسخين على حرارة متوسطة من أسفل ثم تحمر من أعلى تحت الشواية.
  • تترك حتى تبرد تماماً ثم تقطع مربعات بواسطة سكين الخبز المنشاري.
  • تحفظ بعلبة محكمة الغلق تماماً لوقت التقديم.