السيريال بار أو أصابع الشوفان مع المكسرات والفواكه المجففة، قطع تمنح جسمك الطاقة ولكن بطريقة صحية ومكونات مفيدة لصحتك، يمكنك تحضيرها في البيت لضمان إمداد الجسم بالعناصر المفيجة وتناولها للفطور أو كسناك مشبع مغذي، تعرفي على طريقة عمل ألواح الشوفان بالعسل الصحية سهلة التحضير بالخطوات.

مقادير ألواح الطاقة

2 كوب شوفان.
إقرأي أيضاً: طريقة عمل الجرانولا بار الصحي
1/2 كوب مكسرات.
1/2 كوب عسل نحل.
1/2 كوب مشمش مجفف.
1/2 كوب تين مجفف.
1/2 كوب قراصيا.
1/2 كوب جوز هند.
2 م ك زبد.
1/4 كوب سكر بني.
ملح.
فانيليا.

طريقة عمل ألواح الشوفان بالعسل الصحية

في صينية فرن يحمص الشوفان واللوز معاً في الفرن حوالي 10 دقائق.
في وعاء نضع العسل والسكر والزبد والفانيليا على النار، ونخلط حتى يذوب السكر.
في بولة عميقة نخلط كل المكونات المجففة ثم نضيف مزيج العسل والسكر ويقلب الكل جيداً.
ندهن صينية خبز بالزبد ونوزع الخليط ونكبس خفيف عليه ثم ندخله الفرن على حرارة متوسطة حوالي 5 دقائق.
إقرأي أيضاً: طريقة عمل أصابع الشوفان جرانولا بار
تترك لتبرد وتقطع وتقدم مع أيس كريم الفانيليا.