تبحث الحوامل عن أسباب الإجهاض المفاجئ بسبب تعرض البعض منهن لتلك الحالة في حمل سابق، أو حتى خوفاً من حدوثه في المستقبل للحوامل الجدد، في هذا المقال نذكر لكِ أهم العادات التي تؤدي إلى حدوث إجهاض في الشهور الأولى أو حتى طوال فترة الحمل.
أسباب الإجهاض المفاجئ
بعض العادات والممارسات اليومية من شأنها أن تؤدي إلى حدوث الإجهاض دون أن تشعري، تعرفي عليها حتى تاخذي حذرك منها:
بعض الأعشاب والمشروبات
- مشروب القرفة يحفز من انقباضات عضلات الرحم، مما يؤدي إلى دفع الجنين إلى الخارج في غير وقت الولادة، يمنع على الحامل تناول المشروبات أو الأكلات التي تحتوي على القرفة إلا بعد دخولها إلى الشهر التاسع لتحفيز الولادة الطبيعية.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، الإكثار من تلك المشروبات يؤدي إلى زيادة معدل انقباض الرحم وبالتالي تزيد من فرصة حدوث الإجهاض.
- المشروبات العشبية التي تضر بالحامل وتؤدي إلى الإجهاض مثل العرقسوس والنعناع والشاي الأخضر والزنجبيل.
تناول الأكلات النيئة
الأكلات النيئة تحتوي على نسبة من البكتيريا والتي تعيق نمو الجنين بشكل سليم، وقد يؤدي تناولها إلى الإجهاض وفقدان الحمل أو الولادة المبكرة، والتي من الممكن أن يُفقد فيها الجنين، الأكلات النيئة تتمثل في الآيس كريم وصوص المايونيز والسوشي وبعض مصنعات اللحوم مثل اللانشون “المرتديلا” والبسطرمة.
الأكلات الحارة والمليئة بالبهارات
تؤدي الأعشاب الحارة والتوابل الكثيرة في أكلات اليومية إلى زيادة معدل انقباضات الرحم بشكل سريع، والتي تكون سبباً رئيساً في حدوث الإجهاض، لذلك ابتعدي عن تلك الأكلات الممنوعة طوال فترة الحمل حتى لا تتعرضي للخطر.
الإفراط في ممارسة الرياضة
المشي للحامل من الرياضات الهامة، ولكن ينصح به لمدة لا تزيد عن نصف ساعة على أي حال، بعض الحوامل يمشين لفترات طويلة، وكذلك قد يمارسن بعض الرياضات الأخرى التي تؤثر على الحمل مثل رياضات القفز والجري وغيرها من آنواع الرياضات الخطيرة على صحة الحامل والجنين، ليست الرياضة وحدها وإنما كذلك الإفراط في أعمال تنظيف المنزل والوصول إلى حالة من الإرهاق العضلي يؤديان كذلك إلى الإجهاض.
تدليك الجسم بالزيوت
تدليك الجسم يحفز انقباضات الرحم، لا تفعلي ذلك حتى لا تضرب بصحة جنينك، لا تنجرفي كذلك وراء المنتجات غير موثوقة المصدر والتي تساعد على إزالة الخطوط البيضاء وعلامات التمدد أو تشققات الحمل أو كلف الحمل، فكلها مواد ضارة قد تتسرب وتُمتص عبر الجسم من الداخل مما تؤدي إلى تسمم وبالتالي الإجهاض.
كيفية تجنب حدوث الإجهاض
هناك بعض النصائح التي ينبغي علينا أن نخبرك بها من أجل اتخاذ الحذر من مسببات الإجهاض، وهي:
- تناولي أقراص حمض الفوليك مرة يومياً على الاقل أو حسب توصيات طبيبك، وذلك منذ اليوم الأول من الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث للحمل على أقل تقدير، يمكنك تناوله أيضاً في حال كنت تخططين للحمل.
- مارسي رياضة خفيفة منتظمة وليكن المشي لمدة ربع ساعة إلى 20 دقيقة يومياً.
- حافظي على المعدل الطبيعي للزيادة في الوزن، لا تتناولي الكثير من الطعام بدعوى أنك حامل، فمعدل زيادة الوزن السريعة أيضاً هي أحد أسباب الإجهاض.
- امتنعي عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، واستبدلي تلك المشروبات بالعصائر الطازجة قليلة السكر.
- لا تتعرضي إلى الإشعاعات والتي من أشهر ها الآشعة السينية وغيرها.
- تناولي الغذاء الصحي وجبات محددة خلال اليوم، احرصي على توفر كافة العناصر الغذائية إلى نظامك اليومي.
- استعيني بمن يساعدك في الأعمال المنزلية اليومية.