نصائح للحماية من التقلبات الجوية ..
تمر البلاد في هذه الفتره من العام بالتقلبات الجوية المتكررة ، و التي تتسبب بحدوث الأمراض الصدرية ، و نوبات ضيق النفس و غيرها ..
يقدم لك د . علاء مختار بعض النصائح التي يمكن الأخذ بها للوقاية من التقلبات الجوية ..
من أهم هذه النصائح و المحاذير :
نصائح للحماية من التقلبات الجوية ..
تجنب النزول في الجو المتقلب قدر الامكان ، و عدم النزول الا للضرورة القصوي .
استخدام الكمامات الطبية ، علي الفم و الانف ، لتجنب انتقال الامراض الموسمية المعدية ، و أيضا حمايه الجهاز التنفسي من الاتربة و الفيروسات المنتشرة في هذه الاجواء .
الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي مثل البرتقال ، اليوسفي ، الجوافة …
الاكثار من تناول السوائل الدافئة بكميات كبيرة ، خصوصا المشروبات الطبيعيه مثل الحلبة و الينسون ، لان لها القدرة علي الوقاية من الامراض الفيروسية .
التنفس من الانف و ليس الفم .
عدم التعرض و الانتقال المباشر بين أماكن تختلف درجة حرارتها بشكل مفاجئ .
اقرأي أيضا : 10 نصائح للوقاية من نزلات البرد و الأنفلونزا