الروتين اليومي و الإلتزام به احد اهم اسباب الشعور بالملل التي تصيب الكثيرين بصفة يومية ، فمع ضغوط الحياة يلجا الكثيرين الى انجاز العديد من الاعمال و التقليص من اوقات الراحة اليومية ، لهذا السبب يجدون ان الحياة اصبحت روتينية و لا توجد تغييرات جذرية تطرأ عليها ، لهذا السبب نجد ان الكثير من الاشخاص يصابون بنوبات من الاكتئاب ، نظرا لان حياتهم تسير بشكل رتيب و ممل و هذا الامر يجعلهم مثل الالات التي تسير بشكل رتيب دون تغيير في نشاطها اليومي .

كيف تتخلصين من الروتين اليومي القاتل و الملل :

مبدئيا عليكي معرفة ان الروتين ينشأ عن تكرار الاشياء بنفس الطريقة في كل مرة ، فالتكرار لعدة مرات يخنق الكثيرين و لكن نظرا لكونهم ملتزمون يلجئون الى قضاء العمل و من ثم الاصابة بنوبات متكررة من الاكتئاب لهذا السبب ماذا عن التغيير من الروتين اليومي ؟
فعلى سبيل لمثال اذا كان اول ما تفعلينه هو القيام و الذهاب الى الحمام و من ثم الذهاب الى العمل و تناول الافطار هناك ، قومي يوما ما بالاستحمام و تناول افطارك و استمعى الى بعضا من الموسيقى الهادئة و من ثم اذهبي الى عملك ، فهذا الشئ على الرغم من كونه تغييرا بسيطا الا ان نتائجه سوف تفاجئك بالتأكيد .
بالاضافة الى ذلك من الممكن ان تستغني عن سيارتك عند الذهاب الى العمل و اللجوء الى السير على الاقدام او ركوب المواصلات العامة ، كذلك من الممكن تناول الغذاء في الخارج مع الاهل او الاصدقاء ، و هذا للتخلص من الروتين اليومي الذي يقوم على يصيبك عند العودة الى المنزل بعد يوم شاق .
من الممكن ان تقومي بالانعزال عن العالم و الاستمتاع بقراءة احد الروايات الخاصة بالقارئ المفضل لديكي ، فهذا الامر سوف يغذي عقلك بشكل كبير .
لا تلجئي الى السوشيال ميديا من اجل ملئ فراغك بعد العودة من العمل ، يمكن ممارسة احد الهوايات التي تحبينها مثل الخياطة او الرسم او التصوير .
ماذا عن الالتحاق بأحد الصالات الرياضية من اجل تفريغ الطاقة بها ، فتلك المراكز في الكثير من الاوقات توفر دروس في الرقص الغربي الذي بإمكانه ان يجدد طاقتك .
من حين لآخر يمكنك السفر لأحد الأماكن لقضاء العطلة أو حتى قضاء يوم بمكان جديد يحوي تجربة مختلفة لك في كل مرة .