156
توجد أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل يحذر منها الأطباء لتأثيرها على صحتك وصحة جنينك، من الأفضل للحامل تناول الأكلات الصحية الطبيعية المطهوة منزلياً لضمان جودتها، ولكن توجد بعض الأكلات التي يحذر منها الأطباء للحوامل سنذكرها لكِ في هذا المقال بالتفصيل.
أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
وأنتِ حامل، تبحثين دائماً عن الفائدة في نوعية الطعام التي تتناولينها، وتحرصي على إضافة بعض الحبوب والخضروات والفاكهة إلى قائمتك اليومية، ولكن تجنبي تلك الأطعمة أثناء الحمل:
- الأسماك عالية الزئبق، وهي الأسماك كبيرة الحجم التي تعيش في أعماق كبيرة من البحر، ومنها أسماك التونة والماكريل والقرش وأبو سيف والهامور، تلك الأسماك قد تؤدي إلى تلف الجهاز العصبي للجنين في مرحلة التكوين.
- المأكولات البحرية النيئة، مثل الفسيخ والسوشي والساشيمي وغيرها لتجنب الإصابة بعدوى الجهاز الهضمي.
- اللحوم والدجاج الغير كامل النضج، يحتوي كذلك على البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تصيب الجهاز الهضمي بشكل مباشر وتؤثر على الجنين، مثل بكتيريا التسمم الغذائي.
- النقانق واللانشون واللحوم المصنعة يجب عليكِ تجنبها واستبدالها باللحوم الطازجة، فتلك الأولى ذات قيمة غذائية منخفضة بينما تحتاجين إلى مصدر جيد للبروتين من أجل نمو صحي للجنين، كما أن تلك اللحوم المصنعة تعتبر مصدراً لبكتريا الليستريا.
- تجنبي تناول البيض النيء أو غير مكتمل الطهو، كذلك تجنبي الأكلات التي تحتوي على البيض النيء مثل صوص المايونيز، والآيس كريم لتجنب العدوى البكتيرية، إذ أن جسم الحامل أكثر قابلية للعدوى الهضمية من غير الحوامل.
- تجنبي تناول الأجبان الطرية مجهولة المصدر، تأكدي من الحصول على جبن من شركة جيدة السمعة ومدون على العبوة كل ما يثبت أن الألبان تم تعقيمها وبسترتها.
- الخضروات والفواكه الغير مغسولة جيداً، كذلك تجنبي تناول السلطات الجاهزة من المطاعم لعدم ضمان نظافتها.
مشروبات يجب تجنبها للحامل
كما أن هناك بعض الأكلات التي عليك أن تتجنبيها، فهناك أيضاً مشروبات لا تتناوليها أثناء الحمل ومنها:
- المشروبات الكحولية، فهي أول المحظورات للحامل، إذ أن أضرارها كبيرة على نمو وتكون الجنين وقد تؤدي في الكثير من الأحيان إلى عدم اكتمال الحمل.
- مشروبات الأعشاب، ليس كل مشروبات الأعشاب مفيدة لكِ خاصة تلك المشروبات التي تحتوي على خليط من الأعشاب مثل مشروبات المغص أو مشروبات التخسيس، وبعض تلك الأعشاب قد تكون ضارة للحامل وتسبب الإجهاض.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والكولا والكاكاو، فهي مواد منبهة للجهاز العصبي وقد تؤثر على الطفل بعد الولادة.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
في الشهور الاولى عليكِ أن تكوني أكثر حرصاً، فالحامل في الشهور الأولى تكون أقل مناعة، وكذلك يكون الجنين في مرحلة التكوين، لذا هناك أكلات ممنوعة في الشهور الأولى عليك أن تتجنبيها مثل:
- الأكلات المصنعة والمعلبات، اعتمدي في غذائك على مصادر البروتين والفيتامينات والطاقة الطبيعية، ابتعدي عن تناول الشيبس المغلف أو منتجات السوبر ماركت التي تحتوي على مواد حافظة.
- الأكلات التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر والكبدة، فهذا الفيتامين يؤثر على الجنين في بداية تكوينه وقد يؤدي إلى حدوث تشوهات.
- عسل النحل من مصادر مجهولة المصدر، حيث من الممكن أن يحتوي على البكتريا، من الضروري عدم الإكثار من عسل النحل بصفة عامة لأنه يساعد في زيادة معدل انقباض الرحم.
- ابتعدي عن الأكلات التي تحفز الولادة وفتح الرحم مثل الأناناس والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الشطة أو البهارات.
- الأكلات والمخبوزات التي تحتوي على القرفة والحلبة، فهي تساعد على تحفيز انقباضات الرحم أيضاً مما قد يصيب الحامل بالإجهاض.