التخلص من آلام المعدة بعد تناول الطعام يكمن في خطوات محددة تشمل علاج آلام المعدة والقولون التي غالباً ما تصاحب الأكلات الدسمة، الكثير من الناس قد يتعرضون لمتاعب بعد تناول الطعام، أحد هذه المتاعب الانتفاخ مع حدوث آلام بالمعدة، وفي هذه الحالة يجب مراعاة تغيير النظام الغذائي وذلك للمحافظة على صحة المعدة والجهاز الهضمي، لذلك من الأفضل البدء ب 10 أيام كنظام غذائى لتنظيف المعدة، والقولون مع الابتعاد عن الأطعمة الثقيله المليئة بالدهون وكذلك الوجبات السريعة، لذلك نقدم لك علاج آلام المعدة والقولون في طرق بسيطة ونصائح من أجل التخلص من آلام المعدة بعد تناول الطعام الدسم.
كيفية التخلص من آلام المعدة بعد تناول الطعام
تتعدد أسباب آلام المعدة بعد الأكل ومنها وجود مشاكل بالقولون أو قرحة في المعدة أو التهابات في أي مكان على طول الجهاز الهضمي أو وجود أسباب أخرى تتعلق بنوعية الطعام نفسه.
تحدث آلام المعدة على شكل حرقة المعدة أو ارتجاع الطعام حتى الحلق أو حموضة أو ما إلى ذلك، بينما تكمن مشاكل القولون في المغص أو الانتفاخ أو الغازات، وللتخلص من ذلك يجب علينا فعل الآتي:
- أولاً إذا كانت آلام المعدة مستمرة يجب الذهلي إلى الطبيب لفحص السونار ومعرفة تشخيص الحالة بدقة ومن ثم تناول العلاج الدوائي اللازم.
- أما في حالة الآلام العارضة والتي سرعان ما تختفي في اليوم التالي فيمكن تنظيمها من خلال تناول السوائل العشبية بعد الأكل مثل مشروب النعناع الذي يساعدك في راحة المعدة والتخلص من المغص.
- هناك بعض النصائح التي تساعد على راحة المعدة والقولون مثل تناول مشروب دافئ على الريق وتقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة متعددة وتناول لترين من الماء على الأقل يومياً لتحسين الهضم وراحة المعدة.
أطعمة تسبب آلام المعدة والقولون
هناك بعض الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى حدوث آلام في المعدة والقولون، لذا يجب الحذر من هذه الأطعمة ومنها :
- اللحوم الحمراء، فمن يتناولها كثيراً وخاصة القطع الغنية بالدهون تسبب العديد من المشاكل، فيفضل تقليل تناولها مرة واحدة فى الأسبوع وتكون خاليه من الدهون أو تحتوي على الدهون ولكن بنسبة قليلة.
- اللحوم المصنعة تتضمن هذه اللحوم الهوت دوج وفرانكفورت والسجق، وغيرها من اللحوم المصنعة التى تستخدم كثيراً فى صنع السندوتشات الغنية بالدهون المشبعة المملوءة بالصوديوم ونيترات الصوديوم، فيجب الابتعاد عن تناولها تماماً، أو الإقلال منها قدر الإمكان.
- السمن او الزيوت المهدرجة، من أكثر الأنواع شدة على الجهاز الهضمى، فلا يتمكن الجهاز الهضمى السليم هضمها بسهولة، ويزيد الأمر سوءاً في حالة الجهاز الهضمي الذي يعاني أساساً من مشكلات هضمية، ولذا حاول تغيير نظام طهيك واستخدام زيت زيتون أو زيت ذرة ، من الأنواع الجيدة لطهى الطعام، مع الإقلال من استخدام الزبدة الطبيعية، وابتعد عن السمن تماماً.
- إقرأي أيضاً: اكلات تريح القولون وتساعد في عملية الهضم
- من يعانى من حساسية الجلوتين سواء يعرف انه يعانى من هذه الحساسية او لايعرف ، فإنه عند تناوله بعض الأدويه يحدث تداخلات يمكن ان تسبب له آلام بالمعدة لانه لايستطيع هضم الجلوتين …. والجلوتين أحد أنواع البروتين الذي يوجد فى القمح والشعير، والكثير من الأطعمة كالكاتشب والجبن والباستا والأيس كريم ، وهى تسبب نفس أعراض تعب المعدة من التقلصات والحرقة وسوء الهضم والغازات …فعليك اتباع الحمية الغذائية الخالية من الجلوتين لمدة اسبوعين ولاحظ ان هناك تحسن فى المعدة.
- الإبتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية وذلك لسهوله تكون غازات وحدوث الانتفاخات .
- مع تمنياتى بدوام الصحة والعافية .