تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق

بعد نهاية شهر رمضان تكون المعدة قد اعتادت على نظام نعين في تناول الطعام ، فعدد ساعات الصيام كبيرة فمن الافضل تدريب المعدة على ادخال الطعام على مدار اليوم بشكل يعمل على تجنب مشاكل المعدة و الجهاز الهضمي بصفة عامة و على رأسها الحموضة و التي تصيب الكثير من الناس في فترة العيد نتيجة للعادات السيئة و التي يتم ممارستها في عيد الفطر من تناول العديد من الحلوى و المأكولات المملحة ، و الان سوف نقدم لك مجموعة من الخطوات التي سوف تجنبك الحموضة و مشاكل المعدة بنسبة كبيرة في عيد الفطر و الى جانب ذلك سوف تسمح لك ايضا بتناول كل ما يحلو لك من الاطعمة و الحلوى :-

تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق :

1- ابدأي بإفطار خفيف :-

في الغالب يفطر الكثيرين بالحلوى مثل الكعك و البسكويت و المكسرات و الشوكولاتة و ما الى ذلك من انواع الحلوى و تعتبر تلك العادة من اهم اسباب الحموضة في عيد الفطر ، حيث ينصح الا تكون وجبة الحلوى هي الوجبة الاولى ، بل علينا في البداية القيام بتهيئة المعدة بإفطار خفيف مثل كوب من اللبن الحليب او اللبن الزبادي مع بعض حبات التمر ، ثم الانتظار لمدة ساعتين و القيام بتناول وجبة الحلوى .

2- قسمي وجباتك :-

من العادات الخاطئة في عيد الفطر ان وجبة الحلوى تكون كبيرة و تحتوي على مختلف انواع الحلوى مثل البسكويت و البتيفور و الكحك و بكميات كبيرة ، من الافضل ان تقسمي وجبات الحلوى في العيد لعدم حدوث الحموضة ، كأن تأكلين على سبيل المثال عدد 2 من البسكويت مع واحدة من الكحك مع كوب شاي ، ثم تكرريها في وجبة اخرى او استبدال الكحك بالغريبة او البيتيفور و لكن احرصي على الا تمتليء معدتك .

3- الترمس :-

احرصي على تناول الترمس في عيد الفطرو الحمص ايضا فهما من الاشياء التي تساعدك على تخفيف الحموضة ، يمكنك تناول وجبة ترمس بين وجبتين من الحلوى ، و تكون وجبة الترمس بمقدار كوب صغير من الترمس و احرصي على ان تكون المسافة بين الوجبات ثلاث ساعات على سبيل المثال .

4- العلكة او اللبان :-

ان تناول العلكة يعنل على تخفيف الحموضة بشكل فعال ، و افضل انواع العلكة التي تقاوم الحموضة هي العلكة بنكهة النعناع .