Home » تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق

تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق

بواسطة نورهان رستم
تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق

بعد نهاية شهر رمضان تكون المعدة قد اعتادت على نظام نعين في تناول الطعام ، فعدد ساعات الصيام كبيرة فمن الافضل تدريب المعدة على ادخال الطعام على مدار اليوم بشكل يعمل على تجنب مشاكل المعدة و الجهاز الهضمي بصفة عامة و على رأسها الحموضة و التي تصيب الكثير من الناس في فترة العيد نتيجة للعادات السيئة و التي يتم ممارستها في عيد الفطر من تناول العديد من الحلوى و المأكولات المملحة ، و الان سوف نقدم لك مجموعة من الخطوات التي سوف تجنبك الحموضة و مشاكل المعدة بنسبة كبيرة في عيد الفطر و الى جانب ذلك سوف تسمح لك ايضا بتناول كل ما يحلو لك من الاطعمة و الحلوى :-

تجنبي حموضة المعدة في عيد الفطر بهذه الطرق :

1- ابدأي بإفطار خفيف :-

في الغالب يفطر الكثيرين بالحلوى مثل الكعك و البسكويت و المكسرات و الشوكولاتة و ما الى ذلك من انواع الحلوى و تعتبر تلك العادة من اهم اسباب الحموضة في عيد الفطر ، حيث ينصح الا تكون وجبة الحلوى هي الوجبة الاولى ، بل علينا في البداية القيام بتهيئة المعدة بإفطار خفيف مثل كوب من اللبن الحليب او اللبن الزبادي مع بعض حبات التمر ، ثم الانتظار لمدة ساعتين و القيام بتناول وجبة الحلوى .

2- قسمي وجباتك :-

من العادات الخاطئة في عيد الفطر ان وجبة الحلوى تكون كبيرة و تحتوي على مختلف انواع الحلوى مثل البسكويت و البتيفور و الكحك و بكميات كبيرة ، من الافضل ان تقسمي وجبات الحلوى في العيد لعدم حدوث الحموضة ، كأن تأكلين على سبيل المثال عدد 2 من البسكويت مع واحدة من الكحك مع كوب شاي ، ثم تكرريها في وجبة اخرى او استبدال الكحك بالغريبة او البيتيفور و لكن احرصي على الا تمتليء معدتك .

3- الترمس :-

احرصي على تناول الترمس في عيد الفطرو الحمص ايضا فهما من الاشياء التي تساعدك على تخفيف الحموضة ، يمكنك تناول وجبة ترمس بين وجبتين من الحلوى ، و تكون وجبة الترمس بمقدار كوب صغير من الترمس و احرصي على ان تكون المسافة بين الوجبات ثلاث ساعات على سبيل المثال .

4- العلكة او اللبان :-

ان تناول العلكة يعنل على تخفيف الحموضة بشكل فعال ، و افضل انواع العلكة التي تقاوم الحموضة هي العلكة بنكهة النعناع .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق