كيفية الوقاية من النزلات المعوية

 

من مشاكل الصيف : النزلات المعوية هي الاكثر انتشارا في الصيف ولها اسبابها المتعددة ، لأن فى هذا الموسم تكثر الرحلات والتواجد خارج المنزل ، مما يضطرنا الى تناول العديد من الوجبات السريعة واللجوء الى المطاعم المنتشرة .

وبالفعل القليل من الاسر يتبع القواعد الصحية في تناول الطعام خارج المنزل ، مما يؤدى الى تكاثر البكتيريا فى العديد من الاطعمة ، ومنها الحليب الغير مبستر واللحوم النيئة وكذلك البيض والمايونيز..

أيضا حينما لايتم الغسل الجيد لكثير من الخضروات أو السلطات المستعملة مما يؤدى الى حدوث نزلات معويه حادة .

لذلك لابد من الوقاية قبل العلاج ، تابعي كيفية الوقاية من النزلات المعوية :

*تجنب عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات عاليه من السكر ، التى تزيد من حدة الاسهال وهو من أهم أعراض النزلات المعويه

*.يجب شرب الماء والتركيز على شرب السوائل عموما لترطيب الجسم

*الجلوس فى الاماكن النظيفة الخاليه من بقايا الطعام.

*تجنب الاطعمة النيئة أو غير المطبوخة بالكامل   .

*   تجنب تناول الطعام الا من مطاعم مدعمة بشروط صحيه والبعد عن الجائلين .

*موسم الصيف هو موسم البكتيريا لأن زيادة درجات الحرارة تزيد انتشار البكتيريا المرضية بنسبة 17%…

*علاوة على أن  الكثير ممن يحبون الاستمتاع بالرحلات الترفيهيه والرياضات المائية لذا يحذر من السباحة فى المسابح الغير معقمة أو الشواطىء الغير نظيفة ، لأنها فرصة جيدة للعدوي من خلال تعرض الانسان لابتلاع المياة ..

. تمنياتى بصيف سعيد وأجازة موفقة ان شاء الله

 

د/ إيمان يحيى

استشاري التغذية العلاجية