مشروبات صحية و مفيدة للمرأة لا غنى عنها

هناك مشروبات صحية للمرأة و التي لا يمكن ان يكون لها غنى عنها بالنسبة لأي سيدة ، و خاصة في بعض الاوقات المعينة مثل فترة الطمث الشهري و فترة التبويض و فترة الحمل و الولادة ، فتلك المشروبات تساعد على تنظيم الهرمونات في جسد المرأة و لها دور كبير في تخفيف حدة بعض الالام التي يشعرن بها اثناء تلك الفترات  ، و الان سوف نضع بين يديكي بعض المشروبات الهامة لصحة المرأة في الاسطر التالية :-

مشروبات صحية و مفيدة للمرأة لا غنى عنها :

1- الحلبة :-

تعتبر الحلبة من اكثر المشروبات الهامة لصحة و سلامة المرأة ، فمن ضمن اهم فوائدها هو تنشيط الطمث الشهري و تنشيط التبويض ، كما تعتبر مفيدة ايضا لادرار الحليب للامهات المرضعات ، فضلا عن فوائدها العامة في ادرار البول و علاج عسر الهضم و تخفيف الامساك و الالام الناتجة عن التهابات الرئة و الجهاز الهضمي .

طريقة تحضيرها :-

يتم غلي ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة ثلاث دقائق و تحلى  و ينصح ايضا بتناول بذورها نظرا لفوائدها .

2- الشمر :-

الشمر هو احد افضل مدرات الطمث ، فينصح بتناوله مرتين الى ثلاث مرات يوميا في فترات الطمث ، كما يعتبر ايضا من مدرات الحليب للام المرضعة ، الى جانب فوائده العامة مثل طرد الغازات و تحسين وظائف الجهاز الهضمي و قد ثبت ايضا ان للشمر دور هام في الحد من انتشار الخلايا السرطانية .

طريقة تحضيره :-

ضعي كوب من الماء المغلي على ملعقة من الشمر و غطيها لدقائق ثم تحلى و تشرب .

3- القرفة :-

دائما ما تعرف القرفة بين النساء على انها المشروب المفضل اثناء فترة الدورة الشهرية او الطمث ، فهي تدر الطمث و تخفف من حدة الامه ،  و ايضا تعمل على طرد الغازات و تهدئة القولون .

طريقة التحضير :-

ملعقة صغيرة من القرفة في كوب و اضيفي عليها ماء مغلي و غطيها لدقائق ثم تحلى و تشرب .

4- الكراوية :-

ينصح ايضا بتناول مشروب الكراوية اثناء فترة ما بعد الولادة ، فهي من المشروبات المدرة للحليب للام المرضعة كما انها ايضا  تعتبر من مهدئات القولون و طاردة للغازات .

الطريقة :-

ضعي ملعقتان من بذور الكراوية في كوب ثم اضيفي الماء المغلي و تناوليها بعد التحلية .

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره