رجيم الماء فقط بدون أكل للتخسيس السريع بين الفوائد والأضرار

هل سمعت من قبل عن رجيم الماء فقط والذي يمكنك من خلاله تناول كميات وفيرة من الماء البارد دون تناول أي وجبات من الأطعمة أو حتى المشروبات الأخرى في خلال اليوم؟، نعم إن هذا النوع من الرجيم ( رجيم الماء فقط )  موجود بالفعل ويتم تطبيقه لمدة يوما واحدا إلى ثلاثة أيام متتالية، يتناول فيها الشخص كميات كبيرة من الماء البارد تصل إلى 5 لترات يوميا دون تناول أي نوع من أنواع الطعام أو الشراب، سنتعرف الٱن على فوائد وأضرار رجيم الماء وكيفية تطبيقه بشكل صحيح حتى لا يؤثر ذلك على الصحة العامة ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

فوائد رجيم الماء فقط بدون أكل

قد يكون ل رجيم الماء فقط بعض الفوائد والتي تتمثل في:-
1- إنقاص الوزن بشكل سريع جدا يصل إلى ستة كيلو جرامات في ثلاثة أيام.
2- وسيلة سهلة وغير مكلفة لإنقاص الوزن.
3- التخلص من السموم والأملاح الزائدة.

إقرأي أيضا : جدول رجيم قاراطاي التركي لمدة أسبوع بالتفصيل

رجيم الماء والليمون لخسارة 10 كيلو جرام في شهر

رجيم التمر والماء في رمضان

أما أضرار رجيم الماء تعتبر أكبر من فوائده حيث يؤثر رجيم الماء سلبا على العمليات الحيوية في جسم الإنسان ويؤدي إلى عدة مخاطر من ضمنها:-

أضرار رجيم الماء فقط بدون أكل

1- نقص نسبة السكر في الدم

نتيجة لعدم وجود أي مواد غذائية في خلال اليوم تصل نسبة السكر في الدم إلى أدنى مستوياتها، مما يؤدي إلى هبوط حاد وقد لا يتحمل بعض الأشخاص هبوط السكر فيصابون بإغماء وإذا استمرت حالة الإغماء لفترة طويلة قد يؤدي ذلك إلى الوفاة.

2- هبوط الدورة الدموية

يحتاج الجسم إلى السكريات من أجل إنتاج الطاقة التي يستخدمها الجسم في إدارة العمليات الحيوية مثل تنظيم الدورة الدموية وضربات القلب، فحين يقل معدل السكر في الدم إلى أدنى مستوى له فلا يستطيع الجسم التحكم في العمليات الحيوية ويحدث هبوط حاد في الدورة الدموية والذي بدوره قد يؤدي إلى خطر الوفاة إن لم يحدث تدخل طبي سريع.

3- نقص التغذية وفقر الدم

عدم تناول الطعام لثلاثة أيام متتالية قد يجعل الجسم يدخل في حالة مجاعة ويفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها على مدار اليوم وبالتالي تحدث لدى الشخص أعراض فقر الدم ونقص الكالسيوم ونقص الفيتامينات والمعادن الهامة.

4- السمنة

نعم، فإن عدد الكيلوجرامات التي فقدها الجسم اثناء اتباع رجيم الماء لمدة ثلاثة أيام سوف يكتسبها الجسم مرة أخرى في خلال يوم أو يومين بل ويظل يكتسب المزيد من الوزن في الشهر الأول بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، فما يحدث للجسم أثناء اتباع رجيم الماء هو أن معدلات حرق الطعام في الجسم تقل جدا وتصل إلى الحد الأدنى، مما يجعل إمكانية حدوث الأيض بعد ذلك قليلة جدا ويحدث مشكلة في نظام حرق الدهون في الجسم مما يجعل الجسم يختزن الطعام الذي يدخل للجسم على شكل دهون فيزداد الوزن مرة أخرى.

إقرأي أيضا  : رجيم سريع لإنقاص 4 كيلوجرام من وزنك في 3 أيام


حقيقة رجيم الماء فقط

مما سبق و بعد أن تعرفنا على  فوائد و اضرار رجيم الماء نستنتج أن رجيم الماء وحده لا يعتبر من الأنظمة الغذائية الصحيحة ولا يمكن الاعتماد عليه كنظام لإنقاص الوزن أكثر من يوم واحد مع وجود القليل من الطعام أيضاً لضمان الحفاظ على معدلات حرق الطعام عالية حتى لا يتخزن الجسم فيما بعد الأطعمة على هيئة دهون.

فالنظام الغذائي الصحي هو النظام الذي يحتوي على جميع أنواع الأطعمة التي يحتاج إليها الجسم ولكن بنسب وكميات تساعد على إنقاص الوزن يعتبر حساب السعرات الحرارية اليومية من الأنظمة الناجحة التي تعطي نتائج مبهرة في إنقاص الوزن، فهي تتيح لك جميع خيارات الأطعمة مع إمكانية إنقاص 500 سعرة حرارية يوميا من إجمالي السعرات التي ينبغي تناولها وفقا لوزنك، وبذلك تستطيع فقدان كيلو جرام كل 10أيام بدون ممارسة الرياضة.
إقرأي أيضا