رجيم هازال كايا بالتفصيل لخسارة 13 كيلو في فترة قصيرة

تتساءل الفتيات كثيرا عن رجيم هازال كايا أو فريحة الممثلة التركية الشابة التي أذهلت الجميع بإطلالة بدت عليها النحافة بعد أن كانت اكتسبت عدة كيلو جرامات إضافية، الغريب أن تلك النحافة التي أصبحت عليها هازال جاءت مفاجئة وسريعة في وقت قصير، مما جعل الكثير يبحثون عما فعلت هازال كايا لتفقد مثل تلك الكيلوجرامات في هذا الوقت، فبدأوا بالبحث عن السر وراء ذلك، والٱن سنكشف لك عزيزتي من خلال بيتي مملكتي عن بعض الأسرار الخاصة ب رجيم هازال كايا وكيف اتبعت خطة محكمة لتخفيض الوزن.

إقرأي ايضا :

جدول رجيم قاراطاي التركي لمدة أسبوع بالتفصيل

رجيم قاراطاي التركي لإنقاص الوزن بدون جوع

وصفات مناسبة لتناولها في ريجيم قاراطاي التركي


رجيم هازال كايا

تقول هازال أن إصابتها بـ مرض السكر في سن صغيرة هو السر في كونها اتبعت حمية غذائية صارمة لوقاية نفسها من ارتفاع معدلات السكر في الدم، فبدأت تعتاد على تناول الأطعمة الصحية وطريقة طهي المأكولات بشكل صحي أكثر ويساعد على تخفيض الوزن والتحكم أيضاً في معدلات السكر في الدم، حتى لا تصاب بأي نوبات من السكر او تتعرض لحدوث مضاعفات لمرض السكر من التهابات في الأعصاب وغيرها.
كما أصبحت وجباتها مكونة من البروتين والفيتامينات فقط، وقد ابتعدت عن الكربوهيدرات وخاصة السكريات حتى أنها أصبحت تشرب قهوتها الصباحية بدون إضافة السكر، كذلك حافظت على المشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل مع الحرص على عمل رياضة إضافية تحبها وهي رياضة الرقص، حيث قامت بشراء بعض اسطوانات الرقص المفضلة لديها وأصبحت ترقص عليها يوميا.
أخيرا لجأت هازال إلى البدائل الصحية، فبدلا من المعجنات والدقيق الأبيض أصبحت تستخدم الخبز الأسمر، وبدلا عن اللحوم الحمراء أصبحت تتناول الأسماك بشكل أكبر، وخاصة سمك السالمون والذي يحتوي على زيوت مفيدة وأوميجا 3.

إقرأي أيضا : رجيم الماء السريع بالتفصيل لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام

والٱن إليك نموذجا من رجيم هازال كايا والذي يساعدك على فقدان صحي وسريع للوزن

وجبة الإفطار
كوب من القهوة بدون إضافة سكر+ شريحة من التوست وقطعة جبنة.
وجبة خفيفة
كوب من الزبادي + ثمرة فاكهة مقطعة.

كوب من الزبادي + ثمرة فاكهة مقطعة
كوب من الزبادي + ثمرة فاكهة مقطعة

وجبة الغداء
دجاج مشوي مع أرز بني بكمية قليلة جدأ وطبق من السلطة.
وجبة خفيفة
فنجان من المكسرات النيئة مع ثمرة من الفاكهة
وجبة العشاء
طبق من سلطة الخضروات مع شرحة من سمك السالمون.

وأكدت النجمة الشهير أن السبيل إلى الوصول لوزن مثالي يكمن فقط في شيئين وهما الطعام الصحي وممارسة الرياضة مؤكدة على أن الإرادة هي السبيل الوحيد للتمتع برشاقة وصحة على الدوام، كما أشارت إلى أن هذا الأسلوب الصحي ساعدها على فقدان ما يقرب من 13 كيلو جرام من وزنها.