أفضل 10 فواكه تساعد على التخسيس وتحرق الدهون بدون رجيم

أهم الفواكه الحارقة للدهون هو كل ما تتساءل عنه الكثير من الفتيات للحصول على القوام الرشيق وتناول المأكولات المشبعة والإستمتاع بنزول صحي للوزن، ربما تسمعين أو تقرأين كثيراً عن مشروبات حرق الدهون، ولكن هل سمعت من قبل عن الفواكه الحارقة للدهون والتي تساعد على تقليل الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية؟، نقدم لك في بيتي مملكتي اليوم فواكه تساعد على التخسيس والقضاء على تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف :-

فواكه تساعد على التخسيس وحرق الدهون

الأناناس

  • لا يمكننتا الحديث عن فواكه تساعد على التخسيس دون أن نذكر الأناناس، فيعتبر الأناناس من أكثر الفواكه التي يمكن استخدامها في الريجيم والذي يستخدم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه يساعد على التخلص من احتباس الماء بداخل الجسم فيساعد في نزول الوزن بشكل مثالي.
  • يتميز الأناناس بطعمه الرائع الذي يجعل الكثيرون يقبلون عليه كأحد الفواكه الهامة والصحية، وأيضاً كونه من المأكولات التي تشعرك بالشبع.

الكيوي

  • يعتبر الكيوي أيضاً من الفواكه الحارقة للدهون والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، يمكنك تناول أكثر من حبة كيوي في خلال اليوم، وهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي من أهمها فيتامين سي.

الأفوكادو فاكهة تخسيس الكرش

  • رغم أنه من الفواكه الدسمة والتي تشبه في قوامها الزبدة، إلا أن الافوكادو يحتوي على عناصر غذائية ترفع من معدلات الحرق وتساعد في نزول الوزن بصفة كبيرة.

الموز

  • قيل أن الموز يسبب السمنة، ولكن الموز في الحقيقة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذا فواحدة منه في اليوم تعتبر مثالية كبديل لوجبة الإفطار أو العشاء مع القليل من القرفة، سوف تزيد معدلات الحرق بشكل مثالي وأيضاً تسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة.

البابايا لخسارة الوزن

  • هناك فائدة هامة جداً لفاكهة البابايا وهي أن تناول البابايا بانتظام يعمل على إزالة السيلوليت والدهون المتراكمة تحت الجلد، وهي غنية بالألياف لذلك فهي تشعرك بالشبع لعدة ساعات.

الكرز للتخسيس

  • يعتبر الكرز من المواد البنفسجية والتي تساهم بكثرة في حرق الدهون وهو يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين د والذي يسبب نقصه السمنة والكسل وآلام العظام.

الفراولة

  • يسمونها فاكهة الرشاقة أو فاكهة الجمال، وهي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة أهمها فيتامين سي وفيتامين د، وهي عناصر مطلوبة لرفع معدل الحرق في الجسم .

البرتقال لمحاربة السمنة

  • ثمرة واحدة من البرتقال يومياً كوجبة خفيفة ما بين الوجبات سوف تحميك من أخطار السمنة بشكل فعال.

التفاح

  • من أهم الفواكه التي تساعدك على التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة، والتفاح غني بالمعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم فهو ليس من أجل محاربة السمنة فقط، يقول الأطباء أن تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، ويرجع كل ذلك إلى أهميتها الكبيرة في الحفاظ على الصحة.
  • تحتاج التفاحة أن يبذل الجسم سعرات حرارية أكبر من السعرات الموجودة في التفاحة نفسها من أجب هضمها ولذلك فالتفاح من الفاكهة سالبة السعرات الحرارية.
  • كما يحتوي التفاح على الألياف التي تجعل من التفاح من الفواكه التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

التمر والرجيم

  • ربما يكون الأمر غريباً بعض الشيء، فمعظم الأطباء يحذرون من تناول التمر أثناء اتباع برنامج غذائي بهدف إنقاص الوزن إلا أن التمر له فوائد عديدة للحصول على الرشاقة والوزن المثالي، ومن أهم تلك الفوائد أن التمر يحتوي على الألياف والبروتين والتي تجعل منه غذاء كاملاً لجسم الإنسان.
  • تحتوي التمر الواحدة على 30 سعرة حرارية فقط والتمر من الواد الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لتنشيط معدلات حرق الدهون في الجسم فتناوله بصورة معتدلة تجعله ضمن قائمة فواكه تساعد على التخسيس بجدارة.