كم سعرة حرارية في الكعك ؟ إليك سعرات كحك و بسكويت العيد

كم سعرة حرارية في الكعك ؟ غالبا ما يشغلك هذا السؤال في يوم العيد ، فتنظيم السعرات الحرارية على مدار اليوم من الامور الهامة لسلامة الجسم و الحفاظ عليه من السمنة ، فزيادة الوزن دائما ما تسبب الكثير من الامراض ، و التحكم في مسألة وزن الجسم يكون امرا في منتهى السهولة اذا ما تمت معرفة جدول السعرات الحرارية ، و التي تمكنك من معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم الى جانب عدد السعرات في كل ما يتم تناوله في خلال اليوم ، و ايضا التحكم في الوزن عن طريق تقليل بعض السعرات اللازمة للجسم فيقل الوزن بشكل تدريجي .

و عليك ان تضعي في اعتبارك سيدتي ان حلوى العيد تحتوي على سعرات حرارية عالية ، و الى جانب ذلك فإنها تحتوي على الدقيق الابيض و السكريات و التي تجعل البنكرياس يقوم بإفراز نسبة عالية جدا من الانسولين في الدم ، مما يجعل الجسم في حالة جوع شديد ، فعليك عزيزتي الا تكثري من تلك الحلوى حتى لا تقومي بإدخال جسمك في حالة من الجوع الشديد و الذي يجعلك تأكلين بعد ذلك بنهم و لا تستطيعي السيطرة على شهيتك فيما بعد ، فيكفي فقط ان تتذوقي من كل صنف واحدة فقط في خلال اليوم مع ضرورة الاكثار من الفواكه التي تمدك بالألياف حتى تصلين الى حالة الشبع و تتحكمي في شهيتك بشكل اكبر .


كم سعرة حرارية في الكعك ؟ إليك سعرات كحك و بسكويت العيد :

1- السعرات الحرارية في البسكويت السادة :-

سعرات بسكويت العيد تختلف من نوع الى اخر ، فهناك بسكويت النشادر السادة و هو اخف انواع البسكويت ، و هناك بسكويت الفانيلا ، و بسكويت الشيكولاتة و  جوز الهند و انواع مختلفة من البسكويت و احرصي على انه كلما كان البسكويت خفيف الوزن و هش كلما كانت سعراته اقل ، و اليك الان جدولا مفصلا بالسعرات الحرارية لكل نوع من انواع البسكويت على حدة :-


2- السعرات الحرارية في الكعك و الغريبة و البتيفور :-

احذري من الاكثار من تناول حلوى العيد بخلاف البسكويت ، فعلى الرغم من صغر حجمها الا ان سعراتها الحرارية تكون عالية جدا بالمقارنة بالبسكويت ، و اليك الان جدول سعرات حلوى العيد :-