Home » مشروبات لحرق الدهون بعد الأكل ورفع معدل الحرق

مشروبات لحرق الدهون بعد الأكل ورفع معدل الحرق

بواسطة نورهان رستم
مشروبات لحرق الدهون بعد الأكل

هل هناك بالفعل مشروبات لحرق الدهون بعد الأكل بحيث تساعدنا إذا ما رغبنا في تناول وجبة دسمة دون أن نشعر بالذنب؟، يحدث أحياناً أن نشتهي طعاماً دسماً ولا نعرف كيف يمكن حرق دهون الوجبة التي قمنا بتناولها، لذلك فإن أقرب الحلول التي نحاول أن نبحث عنها هي محاولة إيجاد مشروبات تحرق الدهون بعد الأكل وتساعد في التخلص من دهون الوجبة عن طريق إخراجها مباشرة، في هذا المقال جمعنا لكم أفضل مشروبات تساعد على حرق الدهون وكيفية تناولها بطريقة صحيحة حتى نحقق أقصى استفادة منها.

مشروبات لحرق الدهون بعد الأكل

مشروب الشاي الأخضر

  • يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، لا سيما بعد تناول الوجبات الدسمة من الطعام كالمأكولات السريعة وغيرها.
  • يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر حتى 3 مرات يومياً ويمكن تناوله بدون إضافة سكر فهو ذو طعم مقبول أو من الممكن إضافة بديل السكر أو سكر الدايت ولكن يفضل تناوله بدون أي إضافات بعد الوجبات حتى يكون أكثر فعالية في التخلص من الدهون التي تم تناولها.
  • إقرأي أيضاً: طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون لإنقاص الوزن بدون رجيم
  • يمكن تناول الشاي الأخضر بمفرده أو إضافة بعض الأعشاب التي تساعد على المزيد من تنشيط حرق الدهون مثل إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة أو إضافة عصير نصف ليمونة أو إضافة بعض من أوراق النعناع أو عمل خليط من كل ما سبق لتناوله بعد الوجبة الدسمة.

مشروب القرفة بالزنجبيل

  • وهو مشروب صحي ورائع ولكنه يرفع من درجة حرارة الجسم بشكل كبير ويزيد من معدلات الحرق، لذلك لا ينصح بتناوله أكثر من مرة واحدة يومياً حيث بالطبع لن يحتاج الشخص إلى تناول أكثر من وجبة دسمة كبيرة واحدة في اليوم لذلك يؤخذ بعد الوجبة الأكثر محتوى في السعرات الحرارية ولتكن على سبيل المثال وجبة الغداء.
  • حضري مشروب القرفة بالزنجبيل بوضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب وعليها نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ثم إضافة الماء المغلي عليها وتناولها دافئة عقب وجبة الغداء.
  • يمكن الإكتفاء بهذا المشروب كمشروب حارق الدهون أو إضافة بضع من قطرات عصير الليمون للمزيد من الفاعلية كما يمكن استخدام بدائل السكر في التحلية ولكن على أي حال لا ينصح بتناول هذا المشروب أكثر من مرة واحدة يومياً.

مشروب الليمون والنعناع

  • مشروب حارق ذو طعم ومذاق مقبول وقد يكون محلياً إلى البعض ويمكن تناوله قبل الوجبة الدسمة أو بعدها إلا أن تناوله بعد الوجبة قد يفيد في التخلص من دهون الوجبة بعدها بفترة قصيرة أما إذا تم تناوله قبل الوجبة فإنه قد يشعرك ببعض الغثيان مما يجعلك غير قادرة على تناول وجبة طعام كبيرة وبالتالي الحد من كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
  • إقرأي أيضاً: طرق حرق الدهون المتراكمة في الجسم بسرعة وبطرق صحية
  • أضيفي الماء المغلي إلى أوراق النعناع ثم أضيفي قطرات الليمون وتناوليه دافئاً.

أفضل مشروبات التخسيس بعد الأكل

القهوة

  • تحتوي القهوة على نسب عالية من الكافيين والذي يساعد على زيادة نشاط الجسم ورفع مستوى الطاقة إلى جانب تحسين المزاج.
  • يساعد تناول فنجان من القهوة على انسداد الشهية لساعات مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الكثير من السعرات الحرارية لذلك يعد من مشروبات التخسيس.

الشاي الأحمر

  • يحتوي الشاي الأحمر على مواد كيميائية ومضادات أكيدة تحفز من معدل التمثيل الغذائي إلى جانب الكافيين الذي يساعد على تقليل الشهية.
  • يحتوي الشاي الأسود على مادة الفلافونويد وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء فيزداد معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الماء

  • ينصح الأطباء دائماً بتناول الماء كمشروب يساعد على زيادة ورفع كفاءة الجسم والصحة العامة.
  • تناول الماء بعد الوجبات أو بين الوجبات يساعد على الشبع وعدم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي ضمان فقدان الوزن بمعدل أكبر من الطبيعي.
  • تناول الماء البارد يساعد على زيادة حرق الجسم للطاقة في حالة الراحة.
  • يمكن أن يتم تناول الماء قبل الوجبات أو بعد الوجبات أو بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع، تناول الماء قبل الوجبات أيضاً يساعد على الشعور بالشبع.

كيفية حرق الدهون بعد الأكل مباشرة

  • هناك أكثر من طريقة لحرق دهون الوجبات بعد تناولها مباشرة منها تناول المشروبات الحارقة والصيام لعدة ساعات بعد تناول وجبة دسمة وإلى جانب ذلك ممارسة بعض التمرينات الرياضية التي تعمل على حرق دهون الوجبة بطريقة سريعة ومنها ممارسة رياضة المشي أو رياضة الجري أو السباحة أو أي رياضة أخرى يمكنك ممارستها بسهولة كالرقص على سبيل المثال.

فوائد ممارسة الرياضة بعد الأكل

  • تساعد ممارسة الرياضة في تنظيم حركة الأمعاء وتمنع حدوث الإنتفاخات والمشاكل الهضمية إلى جانب حرق المزيد من السعرات الحرارية، يفضل البدء في ممارسة الرياضة بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام.

مقالات ذات صلة

إترك تعليق