طرق رفع مناعة جسم طفلك تعرفي عليها

يتعرض الاطفال باستمرار للجراثيم التي تشتمل على البكتيريا و الفيروسات و الطفيليات و غيرها اثناء احتكاكهم مع البيئة المحيطة عن طريق اللعب و لمس الأشياء و ما الى ذلك ، و تؤثر بالطبع تلك الجراثيم على صحة الاطفال و لكن يختلف ذلك التأثير من طفل الى اخر وفقا لنظام المناعة الموزد به كل طفل ، فهناك اطفال لديهم مناعة ضعيفة تجعلهم يتأثرون سريعا و يتعرضون للامراض بشكل متكرر عدة مرات في السنة ، هؤلاء الأطال يعانون من ضعف جهاز المناعة ، و لذا كان لزاما علينا ان نخبر كل ام بعض المعلومات التي تساعدها في بناء جهاز مناعي سليم لأطفالها حتى تساعدهم على مقاومة مختلف الأمراض ، و اليكم الان بعض طرق رفع مناعة جسم طفلك بشكل كبير:-

طرق رفع مناعة جسم طفلك تعرفي عليها :

1- الرضاعة الطبيعية:-

تعتبر الرضاعة الطبيعية من اهم طرق رفع مناعة جسم طفلك لمقاومة  للأمراض المختلفة  و من أهم اساسيات بناء جسد سليم للطفل   ، و في الأخص يعتبر لبن السرسوب من اهم الأغذية التي يعتمد عليها حديث الولادة في المراحل الاولى من حياته فلبن السرسوب يحتوي على الاجسام المضاده و هي من اهم عناصر الجهاز المناعي ، كما يمد لبن السرسوب الطفل ايضا بالعديد من الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحته .

2- الخضروات و الفواكه :-

بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية على الأم ايضا ان تبدأ في اعطاء طفلها الاطعمة الهامة لصحته ، و تعتبر الفواكه و الخضروات من اهم طرق رفع مناعة جسم طفلك  و مقاومته للأمراض المختلفة ، تبدأ الام في اعطاء طفلها الخضروات و الفواكه المهروسة منذ شهره السادس ، بعد اتمام الطفل عامه الأول ينصح ان يكون له حوالي اربعة حصص من الخضروات و الفواكه بشكل يومي .

3- النوم المتصل :-

ينصح دائما ان ينام الطفل نوما متصلا بعد اتمام عامه الاول لمدة 8 الى 10 ساعات في المساء حيث تعمل اجهزة الجسم على تنظيف الجسم من السموم بشكل طبيعي و بالتالي تزداد مناعة الطفل ، و ينصح بألا ينام الطفل متأخرا عن الساعة العاشرة مساء .

4- النظافة الشخصية:-

منذ الاعوام الاولى على الأم ان تعود طفلها دائما على النظافة الشخصية و الاستحمام بشكل يومي ، فالاستحمام يعمل على ازالة بقايا البكتيريا و الجراثيم الناتجة عن اللعب و التعرق و اختلاط الطفل بالبيئة المحيطة .

5- ممارسة الرياضة :-

اذا تحدثنا عن اهمية الرياضة في حياة الفرد فلن تكفينا عدة مقالات للتحدث بهذا الشأن و لكن ما سوف نتطرق للحديث فيه عن علاقة الرياضة بتقوية الجهاز المناعي ، فالرياضة لمدة نصف ساعة يوميا تساعد الجسم على تنشط الدورة الدموية و تجديد الحيوية في كافة خلايا الجسم بما فيها الخلايا المناعية و التي تقوم مختلف الأمراض ، فتقل قابلية الجسم للمرض .

6- التعرض للشمس :-

تفيد الشمس الطفل بأنها تمد جسمه بما يلزمه من فيتامين د المفيد في تقوية صحة عظامه و نموه بشكل سليم كما يساعد فيتامين د ايضا على الوقاية من الكثير من الامراض .

7- الانتظام و الالتزام بمواعيد تطعيمات الطفل :-

هناك امراض معينة لا بد من اجراء التطعيمات المحددة حتى لا يصاب الطفل بها ، على الأم ان تتعرف على مواعيد تطعيمات طفلها من خلال كراسة التطعيمات الخاصة بالطفل حتى لا تتخطى الجرعات المسموح بها و لا تتخلف عن الجرعات اللازمة للطفل .

8- عدم الاكثار من استخدام المضادات الحيوية :-

تعتبر المضادات الحيوية ايضا من الادوية التي لا يسمح بتناولها الا بإشراف الطبيب ، فلا تستخدم المضادات الحيوية الا في حالة اصابة الجسم بالبكتيريا فقط ، فالاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية يضعف من مناعة الجسم بشكل ملحوظ .

9- بعض العلاجات المنزلية :-

هناك بعض العلاجات المنزليه التي تعمل على رفع مناعة الجسم نذكر لكم فيها ما يلي :-

-العسل الاسود :-

يحتوي العسل الاسود على فيتامينات متعددة تعمل على زيادة مناعة الجسم ، و ينصح بتناول ملعقة يوميا من العسل الاسود للوقاية من نزلات البرد ، كما يمكن اضافة عصير الليمون ايضا .

– الليمون :-

يحتوي الليمون على فيتامين c و الذي يعمل على حماية الجسم من نزلات البرد و الانفلوانزا ، ينصح بتناول ليمونة واحدة يوميا للوقاية من نزلات البرد ، يمكن اضافة الليمون الى السلطة او تناوله محلى بالعسل الاسود او عسل النحل مع الماء الدافئ.

– الجوافة :-

تعمل الجوافة ايضا على مقاومة الجسم لنزلات البرد و الانفلوانزا لاحتوائها على نسبة عالية جدا من الفيتامين c .

– الثوم :-

يعتبر الثوم مطهر معوي قوي و قاتل لجراثيم المعدة و الجهاز الهضمي ، لذا فتناول عدد من فصوص الثوم يوميا يحميك من النزلات المعوية و ميكروبات المعدة .

-البصل الاخضر :-

يعمل البصل الاخضر ايضا على تعزيز الجهاز المناعي و تقويته بشكل كبير ، و يعتبر البصل بشكل عام من الاطعمة المطهرة للمعدة ايضا كما يساعد في مقاومة نزلات البرد و الانفلوانزا .